Dacă trebuie să depășești în mod constant obstacole, atunci treci prin ușa altcuiva. Depășește toate obstacolele pe drumul spre a-ți realiza visele! Cum să depășiți barierele din calea unui stil de viață activ Obțineți munca aliniată

Obstacolele sunt necesare pentru succes, deoarece victoria vine doar după lupte grele și nenumărate înfrângeri. Fiecare bătălie, fiecare eșec îți modelează abilitățile și abilitățile, îți întărește curajul și rezistența, puterea și încrederea.

Vedeți toate obstacolele ca provocări pe care sunteți destinat să le depășiți. Îi vei întâlni tot timpul (trebuie să fii pregătit pentru asta), dar și să crezi că le vei depăși, într-un fel sau altul.

Folosește obstacole pentru a-ți dezvolta forța și abilitățile, nu fugi. Găsiți o modalitate de a le depăși! Intotdeauna exista o cale! Dacă emoțiile tale sunt contrare dorințelor tale, controlează-le, examinează-ți emoțiile, cunoaște-te, dar continuă totuși să mergi înainte.

Fă-ți obiectivul un angajament și totul va funcționa.

Depășirea obstacolelor, nu renunțarea, este ceea ce i-a făcut pe oameni să aibă succes. Peste tot sunt dificultăți. Așa că trebuie să te obișnuiești cu ele. Puteți urma calea intenționată numai dacă sunteți pregătit să faceți față dificultăților. Sub masca unei provocări a sorții se află o oportunitate de succes de a te testa. Obstacolele sunt doar un mijloc necesar pentru transformarea ta în persoana care trebuie să devii pentru a realiza ceea ce îți dorești.

Să ne amintim de pilda fântânii.

Într-o zi, un măgar a căzut într-o fântână și a început să țipe tare, strigând după ajutor. Proprietarul a venit în fugă la țipete și și-a aruncat mâinile în sus - până la urmă, era imposibil să scoți măgarul din fântână.

Apoi proprietarul a raționat astfel: „Măgarul meu este deja bătrân și nu mai are mult timp, dar tot am vrut să cumpăr un măgar tânăr nou. Această fântână s-a uscat deja complet și de mult îmi doream să o umplu și să sap una nouă. Deci, de ce să nu ucizi două păsări dintr-o singură piatră - voi umple fântâna veche și voi îngropa măgarul în același timp."

Fără să se gândească de două ori, și-a invitat vecinii - toți au luat lopeți și au început să arunce pământ în fântână. Măgarul a înțeles imediat ce se întâmplă și a început să țipe tare, dar oamenii nu au fost atenți și au continuat în tăcere să arunce pământ în fântână.

Cu toate acestea, foarte curând măgarul a tăcut. Când proprietarul s-a uitat în fântână, a văzut următoarea imagine - fiecare bucată de pământ care a căzut pe spatele animalului a fost scuturată de măgar și zdrobită cu picioarele sale. După ceva timp, spre surprinderea tuturor, prizonierul era în vârf și a sărit din fântână! Asa de...

Poate că au existat multe necazuri în viața ta, iar în viitor viața îți va trimite altele din ce în ce mai noi. Și de fiecare dată când cade un alt nod peste tine, amintește-ți că poți să-l scuturi și, datorită acestui lucru, să te ridici puțin mai sus.

În acest fel, vei ieși treptat din cea mai adâncă fântână.

În orice situație, are sens să răspunzi la chemarea sorții. Această abordare dă roade. Desigur, începerea este întotdeauna dificilă. Dar știi de ce se dezvoltă oamenii? Depinde de cât de deschiși sunt la noile provocări și sunt dispuși să își asume riscuri calculate. Oamenii de succes știu să se dezvolte pe ei înșiși și pe alții, devin din ce în ce mai buni, pregătiți pentru provocări, eșecuri și învățare.

Fiecare situație dificilă este o piatră pe care viața ți-o aruncă, dar mergând pe aceste pietre poți traversa un pârâu furtunos.

Dificultățile sunt aceleași situații de viață ca multe altele, pur și simplu nu suntem pregătiți pentru ele sau nu ne așteptam la o astfel de dezvoltare a evenimentelor. Orice succes este construit pe greșeli. Din toate punctele de vedere, problemele sunt binecuvântări, vestigii ale destinului. Întotdeauna aduc cadouri. Cu cât obstacolul este mai mare, cu atât cadoul este mai valoros. Când te afli într-o situație dificilă, este greu de înțeles. Dar dacă te gândești la cele mai grele momente din viața ta, îți vei da seama că aceste daruri au fost cu adevărat frumoase.

Rezolvând probleme dificile, obținem succes. Odată ce înțelegi că întotdeauna există ceva pozitiv într-o provocare, atunci chiar și atunci când lucrurile îți sunt cu adevărat dificile, te vei îndrepta către fericire și succes. Desigur, dacă nu renunți și nu renunți.

Dificultățile și obstacolele sunt cea mai mare binecuvântare. Ne obligă să schimbăm ceea ce trebuie schimbat. Ele ne ascuți abilitățile și abilitățile. Întotdeauna aduc cadouri minunate, dar uneori este nevoie de timp pentru a realiza acest lucru.

Acțiunile și gândurile tale sunt în mare parte conduse de emoțiile tale. O persoană reacționează la o problemă eliberând emoții negative, în timp ce se confruntă cu disconfort.

Încearcă să fii calm atunci când te confrunți cu situații dificile. Aceasta este perioada cea mai importantă. Evoluția situației în viitor va depinde de reacția dumneavoastră inițială. O reacție negativă va declanșa foarte repede legea atracției, iar în câteva ore vei experimenta o mulțime de mici necazuri care te vor irita și mai tare, care ulterior se pot transforma într-adevăr într-o problemă.

În stadiul inițial, regula principală este: nu agravați și mai mult circumstanțele. De obicei, la început situația nu este critică, iar reacția noastră negativă este cea care ne face să reacționăm în grabă, să luăm decizii pripite, ceea ce duce la o problemă serioasă. Prin urmare, rămâne calm.

Totul se poate repara cu ușurință. Este important să vă puteți veni în fire. Apoi vei observa cum dificultățile dispar în timp. Încearcă să faci tot ce poți pentru a le rezolva și reține emoțiile negative pentru a nu atrage și mai multe evenimente negative către tine.

Dacă încercările vieții te-au tulburat prea mult, atunci este mai bine să nu faci nicio măsură, ci să aștepți câteva ore. Este important să vă distrași atenția, să priviți situația dintr-un alt punct de vedere, să așteptați momentul în care emoțiile se potolesc, pentru că nu ne permit să gândim clar și să vedem imaginea în mod obiectiv. Deci, să rezumăm:

1. Învață să realizezi că dificultățile sunt situații obișnuite de viață și nu este nimic rău în ele. Le facem noi înșine reacționând negativ.
2. Realizează că doar depășind obstacole dificile îți poți atinge obiectivele.

Fixează aceste gânduri în subconștientul tău folosind autohipnoza. Și abia atunci vei face față cu calm oricărei circumstanțe, pentru că ele nu te îndepărtează de scopul tău, ci, dimpotrivă, te apropie. Când înțelegi că dificultățile sunt daruri, atunci emoțiile tale se vor schimba atunci când te confrunți cu probleme.

Vectorul de viață nu este îndreptat strict înainte și în sus, ci mai degrabă corespunde unei sinusoide. Înțelegeți că fără încercările vieții nu va exista succes, așa cum fără iarnă nu va exista, fără noapte nu va fi zi. În natură, totul are contrariile sale. Prin urmare, percepe succesul cu bucurie și fii recunoscător, dar și fii pregătit ca acesta să poată fi înlocuit de eșec, și într-o perioadă foarte scurtă de timp. Când apare o dâră „întunecată”, fii calm și știi că totul se va termina în curând, iarna va lăsa loc primăverii. Acestea sunt doar evenimente temporare.

După îngheț, natura pare să prindă viață. Același lucru se întâmplă cu o persoană: depășind dificultățile, el devine mult mai puternic, câștigă experiență, folosindu-se de care este capabil să obțină un succes și mai mare. Acesta este acel fruct dulce, răsplata destinului pentru curaj.

Circumstanțele controlează pe cei slabi și sunt, de asemenea, instrumente pentru cei înțelepți. Nu lăsa circumstanțele să te controleze. Situația dificilă cu care te confrunți este pur și simplu o oportunitate de a face ceva mai bun sau de a te întoarce și a o lua de la capăt.

Dificultățile sunt inevitabile. Doar nu vă concentrați asupra eșecurilor, trageți concluzii și uitați de necazuri; gândește-te la recompensele care te așteaptă, la momentul în care îți atingi scopul. Greșelile în sine sunt probleme obișnuite ale vieții. Nu greșelile sunt distructive, ci atitudinea ta față de ele.

Succesul constă în mult mai multe greșeli decât pași corecti. Prin urmare, dacă intenționați să aveți succes, învățați să le răspundeți în consecință. Succesul se bazează pe depășirea greșelilor și rezolvarea persistentă a multor probleme.

Nu uita niciodată că un rezultat neașteptat nu este un motiv de dezamăgire, pentru că atunci când o ușă se închide, o alta poate fi întotdeauna deschisă. Nu-ți fie frică de durere, durerea este un stimulent pentru a merge înainte.

Tratați criza nu ca pe un pericol, ci ca pe o oportunitate. Amintiți-vă că nu există greșeli, ci doar lecții. Nu există experiențe negative, există oportunități de creștere.

Toate dificultățile au un potențial egal pentru rezolvarea problemelor care apar. Puteți găsi o cale de ieșire din orice situație. Iar rezolvarea celor mai grave probleme vă oferă o experiență și cunoștințe neprețuite care vă vor ajuta să reușiți în viitor. Toți oamenii prosperi și de succes au învățat din propria experiență că obstacolele sunt necesare. Dacă întâmpinați situații dificile, atunci percepeți-le ca pe o lecție importantă care vă permite să vă ridicați la un nou nivel de dezvoltare.

În 1883, un inginer pe nume John Roebling a fost inspirat să creeze un pod peste East River care să leagă cartierele New York City Manhattan și Brooklyn. Cu toate acestea, experții din întreaga lume au considerat construcția podului imposibilă și l-au îndemnat pe Roebling să renunțe la idee. Nu este practic. Nimic de genul acesta nu s-a mai făcut până acum.

În primul rând, lucrând împreună, tatăl și fiul au dezvoltat un concept despre modul în care ideea ar putea fi implementată. Cu mare entuziasm și inspirație, au început construcția.

Construcția a început cu succes, dar câteva luni mai târziu, John Roebling a murit într-un accident tragic. Washington a suferit o accidentare la cap, lăsându-l incapabil să se miște sau să vorbească. Oamenii au convins Washingtonul că ideea nu era fezabilă și că vise nebunești nu îi vor duce nicăieri.

În ciuda tragediei, Washingtonul a avut o dorință și mai puternică de a finaliza proiectul.

A încercat să-i molipsească pe unii dintre prietenii săi cu entuziasmul lui, dar ei erau prea speriați de sarcinile la scară largă. În timp ce Washington zăcea în camera lui de spital, o adiere ușoară a ridicat draperiile albe și pentru o scurtă clipă a văzut cerul în afara ferestrei.

Părea că acolo, pe cer, erau scrise cuvinte adresate lui: „Nu renunța!” Dar tot ce putea face Washingtonul era să ridice un deget. Folosind același deget arătător, a venit cu o modalitate de a comunica cu soția sa. Washington i-a atins mâna, arătând clar că ar vrea să vadă inginerii. Folosind acest alfabet, le-a explicat constructorilor ce ar trebui făcut. După 13 ani, proiectul de construcție a podului a fost finalizat. Astăzi, impresionantul pod Brooklyn se află în toată gloria sa ca un tribut adus indomabilității spiritului uman și hotărârii de a depăși șansele. Este, de asemenea, un tribut adus colegilor constructori și abilității lor de a lucra în echipă. În fine, acesta este un monument al iubirii și fidelității, un semn de recunoștință față de soția sa, care timp de 13 ani a ajutat Washingtonul să-și realizeze visul.

Poate că acesta este unul dintre cele mai bune exemple când un handicap fizic teribil nu te împiedică să atingi un obiectiv, la prima vedere, imposibil.

Adesea, atunci când întâlnim obstacole în viața de zi cu zi, dificultățile par nesemnificative în comparație cu ce se confruntă alții. Construcția Podului Brooklyn ne arată că și cele mai sălbatice vise care par imposibile pot fi realizate cu determinare și perseverență.

Când te uiți înapoi la orice mare realizare, descoperi că aceasta provine din multe provocări și lecții învățate. Provocările sunt prețul pe care îl plătiți pentru succesul dvs., iar lecțiile sunt cele care vă fac posibile realizările. După cum scria Seneca: „Focul testează aurul; adversitatea este puterea omului.”

Creierul este o armă puternică. A ști cum să-l gestionezi poate rezolva o gamă largă de probleme. Procesul de management constă din două elemente: conștientizare și implicare.

Conștientizarea- aceasta este o înțelegere a ce este o barieră, ce o provoacă, cum împiedică atingerea unui obiectiv și cum să-i facem față.

Logodnă face pașii pe care îi considerați necesari pentru a dezvolta noi abordări ale gândirii și acțiunii și abilitatea de a realiza orice sarcină dată.

Eșecurile în gândire formează bariere și, ca urmare, încetinim, începem să mergem cu fluxul și chiar să ne retragem. Aceste bariere transformă motivația într-o oprire, performanța într-o imitație de activitate, iar visele într-o melancolie verde. Acțiunile noastre devin lipsite de scop, ineficiente și nu duc la succes.

Acum să ne uităm la cinci bariere cerebrale ascunse și strategii pentru a le depăși.

Bariera 1: îndoiala de sine

Monstrul este în noi. Are multe nume: lipsă de încredere, nesiguranță, timiditate, stimă de sine scăzută, lipsă de încredere în sine și așa mai departe. Când nu este clar ce să faci, devine înfricoșător. Frica blochează acțiunea și insuflă un sentiment de vulnerabilitate. O persoană începe să se îndoiască de propriile abilități, inteligență, putere și succes. Atenția trece de la ceea ce trebuie făcut la autoapărare, iar acest lucru duce la o fundătură. Eviți să încerci lucruri noi, să socializezi, să fii în centrul atenției și să-ți schimbi viața. Nu există nimic mai patetic decât a trăi într-o frică constantă.

Soluţie

Îndoiala se aprinde atunci când creierul începe să reacționeze la anxietate, deși nu există niciun pericol real. Pentru a evita acest lucru, trebuie să-ți antrenezi creierul pentru a suprima fricile inutile. După expunerea repetată la o sarcină neobișnuită, creierul încetează să reacționeze excesiv și se obișnuiește cu ea.

Examinați de ce vă este frică. Un demon familiar este mai bun decât un străin.

Îndoiala de sine este adesea asociată cu lipsa de informații. Faptele și datele trec creierul de la modelul primitiv în patru faze „îngheț-zbor-luptă-predare” la unul mai complex și mai puțin emoțional, așa că este mai greu ca frica să te copleșească.

În cartea sa „Genii și străini. De ce este totul pentru unii și nimic pentru alții? Malcolm Gladwell scrie că succesul vine dintr-o practică îndelungată și că cei mai buni oameni din domeniul lor au mii de ore de experiență sub centură. Morala: ridică ceea ce nu știi să faci și fă-o din nou și din nou.

Bariera 2: tergiversare

Dacă există o crimă de care nu, nu, și fiecare persoană este vinovată, atunci aceasta amână lucrurile pentru mai târziu. Dar principalul ingredient al succesului este acțiunea. Fără el nu poți realiza ceea ce îți dorești. Deoarece amânarea provoacă întârzieri, a ceda ea este același lucru cu a nu face nimic.

Amânarea duce la infinit la consecințe imprevizibile.

Obiectivele de viață - creșterea în carieră, începerea unei afaceri, independența financiară, autorealizarea - nu au o dată stabilită. Nu există termene limită - nu există consecințe pentru eșecul lor. Înseamnă și acțiune amânată. Și dacă nu există nicio acțiune, nu există rezultate. Cerc vicios. Nu mai amâna lupta împotriva amânării!

Soluţie

Uneori, legătura dintre ceea ce vrei și ceea ce trebuie făcut pentru a-l atinge este neclară. Când ceea ce trebuie făcut pare să nu aibă legătură cu obiectivele tale, sarcinii i se atribuie un nivel scăzut de importanță și este amânată. Pentru a clarifica imaginea și a începe să vă îndreptați spre obiectivul dvs., luați în considerare câteva puncte.

De ce aptitudini ai nevoie? Și trebuie să îndepliniți singur această sarcină? Pot să-l deleg sau să nu o fac deloc? Dacă mai trebuie să o faceți, care sunt opțiunile de rezolvare a problemei?

Brainstorming. Vizualizați rezultatul cât mai viu posibil. O dorință puternică de a obține ceea ce ai în minte nu te va lăsa să rătăciți. Stabiliți dinainte de câte resurse aveți și de câte mai multe veți avea nevoie. Fă măcar puțin pe zi. Puțin este mult.

Bariera 3: Multitasking

Timp de mulți ani, s-a crezut că abilitatea de a face mai multe lucruri simultan a fost un atribut indispensabil al oricărei persoane de succes care se respectă. Mai târziu, au apărut reacții adverse grave: s-a dovedit că a interferat cu concentrarea și terminarea a ceea ce a început, provocând anxietate și oboseală și o senzație constantă de grăbire.

Este timpul să distrugem mitul multitasking-ului. Aceasta este incapacitatea de a te concentra asupra unui singur lucru. Acestea sunt lipsa de minte, suprasolicitarea și problemele cu stabilirea priorităților la un anumit moment.

Multitasking-ul este ca și cum trăiești în paranteze: trebuie să începi și să termini constant lucrurile, la un moment dat firele evenimentelor se împletesc și persoana devine confuză. Aceasta seamănă cu soluția exemplu:

(14 + (4 × 5 (6 + 1 – 9)) / (6 + 72 / (3 × 3) + 7 + (9 – 4) / 5 × (3 + (8 / 4) / 5))) ) = x

Cu cât te implici mai mult în multitasking, cu atât rămân mai multe paranteze neînchise, iar numărul lor este în continuă creștere.

Soluţie

Majoritatea cercetătorilor identifică patru tipuri principale de control al atenției.

Focalizare: aprindeți lanterna. O persoană vede situația și alege la ce să acorde atenție. Este ca și cum ai aprinde o lanternă într-o cameră întunecată, ai străluci în fața ta și ai vedea situația.
Ține: Nu lăsa lumina să se stingă. Reținerea atenției este capacitatea de a te concentra pe ceva pentru o perioadă lungă de timp.
Selectarea și ignorarea: Păstrați lumina la un moment dat. Aceasta este capacitatea de a vă concentra asupra unui singur lucru și de a nu acorda atenție distragerilor.
Schimbarea sau alternarea atenției: treceți de la o sarcină importantă la alta, opriți-vă în proces, redirecționați atenția către altceva, apoi reveniți la sarcina amânată și începeți de unde ați rămas.

Într-o discuție TED din 2012, Paolo Cardini a propus un antidot grozav pentru multitasking: single-tasking. Aceasta este o abilitate care merită dezvoltată! Amintiți-vă de obiectivul dvs. Întrebați-vă ce trebuie să faceți în acest moment și activați modul cu o singură sarcină!

Bariera 4: Inflexibilitate

Există o mare diferență între o poziție fermă și persistență inutilă. Urmărirea unui plan este perseverență. Refuzul de a o corecta în circumstanțe schimbate este inflexibilitate. A susține dreptate este o virtute. A crede în propria ta infailibilitate este orbire.

Acțiunea principală asociată cu inflexibilitatea este rezistența. Rezistență la schimbare, rezistență la nou, rezistență la progres. O persoană continuă să acționeze și să gândească ca înainte, deși condițiile s-au schimbat și metodele anterioare nu mai funcționează. El nu mai răspunde la schimbări, gândirea creativă și capacitatea sa dispar.

Soluţie

Opusul inflexibilității este creativitatea. Iată un simplu test de flexibilitate mentală. Ia o bucată de hârtie sau telefonul tău și în câteva minute notează toate utilizările posibile pentru șosete. Cu câte moduri ai venit? Cât de asemănătoare sunt exemplele tale între ele? Cât de atent sunt răspunsurile? A fost dificil să duci la bun sfârșit sarcina?

Luați o problemă presantă: ar putea fi o decizie neluată, o situație prelungită, un eveniment deranjant - orice necesită acțiune. Închide-o. Acum începeți să faceți brainstorming: notați cât mai multe soluții posibile la care vă puteți gândi. Respectați două principii: asocierile sunt spontane și nu trebuie evaluate.

A face în mod conștient ajustări la rutina și obiceiurile tale este o modalitate sigură de a-ți antrena creierul să accepte schimbarea.

Bariera 5: perfecționismul

Perfecționismul este problema cea mai puțin probabilă. Străduința pentru ceva pare necesară și sublimă. Dar „idealul” și „nivelul cel mai înalt” sunt foarte greu de formulat și măsurat, așa că scopul unui perfecționist este evaziv și abstract. Orice altceva decât idealul este inacceptabil pentru el. Dacă ceva nu îndeplinește criteriile, trebuie respins, înlocuit sau refăcut. Cu toate acestea, în acest caz, munca nu se va termina niciodată. Poți oricând să corectezi, să schimbi și să îmbunătățești ceva - și totuși acest lucru nu va fi suficient, deoarece idealul este de neatins.

Soluţie

Perfecționismul este incapacitatea de a stabili priorități. Secundarul devine primar. Fundalul vine în prim plan. Purtarea hainelor potrivite este mai importantă decât să te bucuri de seară și se acordă mai multă atenție servirii decât pregătirii cinei. Înainte de a începe să lucrați la un proiect, întrebați-vă: „La ce mă străduiesc în acest moment?” Prezentați un obiectiv simplu și direct, cum ar fi „gătiți cina” sau „faceți o prezentare pentru serviciu”. Stabiliți limite stricte. Dacă devii obsesiv și preocupat de lucruri mărunte, oprește-te și reamintește-ți obiectivul.

Dacă în drumul către obiectivul tău trebuie să depășești obstacole în mod constant, înseamnă fie că scopul a fost ales de altcineva, fie că te duci la obiectiv prin ușa altcuiva. Singurul lucru în viață care poate fi considerat important este determinarea scopului și ușii. Îți poți petrece întreaga viață luptă pentru obiectivele altor oameni și nu obții nimic. Nu este nimic mai trist decât să recunoști că toate eforturile tale au fost irosite și că viața nu a fost un succes.

Stereotipul necesității forțate a fost adus la o asemenea absurditate, încât s-ar putea crede că viața este un termen pe care trebuie să-l servească toată lumea, sau un serviciu de muncă pe care toată lumea trebuie să-l îndeplinească. O persoană devine atât de obișnuită cu necesitatea, încât adevăratele înclinații ale sufletului sunt împinse în cel mai îndepărtat colț al conștiinței până la vremuri mai bune. Dar viața se termină și vremuri mai bune nu vin niciodată. Fericirea se profilează mereu undeva în viitor. Un stereotip fals spune: pentru ca acest viitor să vină, el trebuie cucerit, câștigat, realizat. Oamenii renunță adesea la ceea ce iubesc din motive financiare. Afacerile sunt împărțite în hobby-uri și munca în sine, care ar trebui să genereze venituri. Alături de stabilirea unor scopuri false, necesitatea forțată este o altă metodă a pendulilor în încercările lor de a îndepărta o persoană din calea sa.

Stereotipul necesității forțate

De fapt, poți câștiga bani frumoși chiar și dintr-un hobby, dacă acesta este scopul tău. Dacă ești forțat să renunți la ceva ce iubești pur și simplu pentru că nu generează venituri, atunci ar trebui să stabilești clar dacă această activitate este relevantă pentru scopul tău. Activitatea ta preferată îți va transforma viața într-o vacanță sau nu?

Dacă această afacere nu poate fi atribuită obiectivului tău, atunci este imposibil să spui cu siguranță dacă îți va aduce venituri sau nu. Dar dacă ești sigur că acesta este scopul tău, atunci, fără îndoială, va aduce toate atributele confortului în viața ta. Când scopul coincide cu ușa, o persoană nu trebuie să-și facă griji cu privire la bogăția materială, va avea deja totul dacă dorește.

Cu toate acestea, stereotipul fals al necesității forțate nu permite unei persoane să se dedice pe deplin scopului său. Acest lucru este confirmat de multe exemple. Un astfel de excentric trăiește, merge la munca necesară ca toți ceilalți, iar în timpul liber creează sau inventează ceva. Nu-i trece niciodată prin cap că creațiile sale pot fi vândute la un preț mare.

Trăiește în sărăcie, convins că trebuie să muncească din greu pentru o bucată de pâine. Iar hobby-ul lui este „pentru suflet”. Înțelegi ce se întâmplă? O persoană își petrece cea mai mare parte a vieții ca muncitor pentru un tip - ei spun că acest lucru este necesar pentru a menține existența. Iar sufletul primește firimiturile rămase din orele principale de lucru. Deci pentru cine trăiește o persoană? Pentru acel unchi?

Dacă scopul tău se potrivește cu ușa ta, vei deveni bogat din hobby-ul tău. Atingerea obiectivului tău va atrage împlinirea tuturor celorlalte dorințe, iar rezultatele vor depăși toate așteptările. Poți fi sigur că pe lumea asta tot ce se face cu suflet este foarte scump.

Produsele rațiunii pure, dimpotrivă, nu sunt foarte apreciate. După cum știți, adevăratele capodopere se nasc în unitatea sufletului și minții. Pe drumul către obiectivul tău, îți vei crea capodoperele dacă nu permiți pendulilor să te ducă în rătăcire. În acest caz, totul este simplu: trebuie doar să-ți urmezi calea calm și să nu cedezi trucurilor pendulelor. Mai devreme sau mai târziu, vei obține un mare succes.

Situația este ceva mai complicată dacă scopul și ușa nu coincid. Deși, înainte de a ajunge la o astfel de concluzie, gândește-te foarte atent. Scopul tău nu îți poate face viața prea dificilă. Dimpotrivă, alegându-ți scopul, îți vei simplifica foarte mult viața și vei scăpa de o mulțime de probleme.

Nu te grăbi să alegi o ușă. Dacă aveți hotărârea să o aveți, ușa va fi găsită. Dacă nu înțelegeți clar unde este ușa dvs., lucrați cu tobogane și extindeți-vă zona de confort. Renunțați la importanță, renunțați la dorința de a atinge scopul. Odată ce vă permiteți să aveți, intenția exterioară vă va prezenta o opțiune adecvată.

Ușa ta este calea care te va duce la obiectivul tău. Odată ce ți-ai stabilit scopul, întreabă-te: cum poate fi atins acest obiectiv? Intenția exterioară îți va dezvălui mai devreme sau mai târziu diverse posibilități. Sarcina ta este să-ți găsești ușa printre ei. Luați în considerare toate opțiunile posibile. Fiecare opțiune trebuie supusă unui test de stare de confort mental. Aici te poți ghida după aceleași principii ca și atunci când alegi un obiectiv.

Să presupunem că scopul tău implică faptul că ești o persoană bună. Apoi trebuie să decideți ce vă va permite să deveniți bogat. La urma urmei, banii nu vin doar la o persoană, ci la ceea ce este el. Ar putea fi: o vedetă în show-business, un mare industriaș, un finanțator, un specialist remarcabil, un moștenitor și, în sfârșit.

Deci ce vrei să devii? Trebuie să-ți găsești exact calea către bogăție - în ce se află inima ta. Ce înseamnă, trebuie să întrebi sufletul, nu mintea. Mintea este un produs al societății. Iar societatea se sprijină pe pendule. Societatea spune: „Deveniți o celebritate, un politician, bogat - este prestigios.” Dar, din moment ce fericirea ta personală nu interesează pendulul, nu te va ajuta să-ți determini exact nișa în această viață.

Motivul și prietenii vă spun că trebuie să căutați un loc de muncă bine plătit, de exemplu, un avocat. Toată lumea vă spune că devenirea unui avocat calificat vă va aduce o grămadă de bani. Chiar vrei să câștigi mulți bani, dar această ușă s-ar putea să-ți fie străină. Prin această ușă vei ajunge în locul nepotrivit.

Dacă scopul tău este ales corect, atunci ușa ta va deschide oportunități la care nu ai visat niciodată. Să presupunem că nevoile tale sunt propria ta casă, mașină, salariu bun. Când intri în ușa Ta, vei primi atât de mult încât cererile tale anterioare ți se vor părea pur și simplu ridicole. Dar pentru a face acest lucru, nu trebuie să greșești în alegerea ușii.

Fă-ți timp și fă-ți timp pentru a alege. Veți pierde mult mai mult timp și efort dacă vă grăbiți și faceți alegerea greșită. Poate dura luni pentru a identifica ținta și ușa. În acest timp, va trebui să respectați un fel de „rapid de impecabilitate” - dacă este posibil, urmați cu strictețe principiile de bază ale Transurfing-ului. Sunteți deja familiarizați cu ele.

În primul rând, este conștientizarea. Trebuie să fii conștient de motivele acțiunilor tale. Acționați conștient, înțelegând regulile jocului sau vă supuneți slab pendulului?

Monitorizați nivelul de importanță internă și externă. Gândindu-te la obiectivul tău și la ușă ca și cum ai avea deja unul. Nu există prestigiu, inaccesibilitate sau necesitate. Renunțați la orice importanță. Ceea ce ai este obișnuit pentru tine.

Renunta la dorinta de a-ti atinge scopul. Dacă funcționează, este bine, dar dacă nu funcționează, înseamnă că nu este al tău și nu ai de ce să te întristezi. Dacă nu crezi că ai obiectivul în buzunar, atunci acceptă înfrângerea în avans. Permiteți-vă să faceți greșeli. Fă loc în viața ta eșecului, lasă-l supravegheat.

Găsiți o asigurare de înlocuire pentru această ușă. Nu renunța imediat la vechea ușă, nu arde poduri în spatele tău, acționează cu grijă. Nu pariați totul pe o singură carte. Lăsați-vă câteva căi de evacuare.

Nu înceta să redai diapozitivul obiectivului tău în gândurile tale. Astfel, vă extindeți zona de confort și vă acordați la frecvența liniei țintă. Intenția externă în sine vă va oferi informațiile necesare.

Pentru a nu rata aceste informații, introduceți în cap un diapozitiv de căutare a scopului și a ușii. Treceți toate datele din lumea exterioară prin acest slide. Evaluează dacă ți se potrivește sau nu. Ascultă foșnetul stelelor dimineții, nu mintea ta. Ține evidența nu a ceea ce crezi despre asta, ci a ceea ce te oprimă sau te inspiră. Fiți atenți la atitudinea sufletului față de orice informație. La un moment dat, ea se va însufleți și va exclama: „Acesta este exact ceea ce ai nevoie!”

Din nou, fă-ți timp. Extindeți-vă zona de confort și acordați-vă gândurile la linia de poartă până când obiectivul și ușa se formează într-un concept clar. Trebuie să ajungeți la o concluzie clară: „Da, vreau asta și asta îmi va transforma viața într-o vacanță.” Sufletul tău cântă, iar mintea ta își freacă mâinile de satisfacție.

Dacă sufletul tău cântă deja, dar mintea ta încă se îndoiește, extinde-ți din nou zona de confort. Acest lucru vă va permite să spargeți stereotipul fals tulburător al inaccesibilității și irealității. Știi de ce ușa pare inexpugnabilă? Pentru că este blocat în stereotipul fals al indisponibilității care stă în mintea ta. Când spargi modelul, ușa se va deschide.

Nu-ți cer să mă crezi pe mine, pe tine sau pe oricine altcineva. Nu vei face niciodată mintea să creadă. Mintea acceptă necondiționat doar fapte. Deci, pentru ca ușa să devină reală pentru minte, trebuie să treci la linia țintă a vieții. Și acest lucru se poate face numai folosind un slide țintă.

La începutul liniei tale, obiectivul este încă înainte, dar căile de a-l atinge sunt deja vizibile pentru minte. A te convinge și a te lupta cu stereotipul este inutil. Nu este vorba despre ruperea unui stereotip. Se va prăbuși de la sine atunci când intenția exterioară vă arată noi oportunități pe linia țintă. Prin urmare, vă atrag atenția: nu încercați să vă convingeți și nu luptați cu stereotipul. Tot ce trebuie să faceți este să întoarceți sistematic diapozitivul țintă în minte. Acestea nu sunt exerciții speculative goale, ci mișcare concretă către scop.

Nu uitați că realizarea materială este inertă, iar intenția externă nu vă poate îndeplini comanda instantaneu. Veți avea nevoie de răbdare. Și dacă nu ai suficientă răbdare, înseamnă că dorești cu pasiune să-ți atingi obiectivul cât mai repede posibil. Apoi începe de la capăt și reduce importanța. Îți dorești, ceea ce înseamnă că te îndoiești de realitatea realizării. Din nou, extinde-ți zona de confort până când vezi că se deschid perspective reale.

Pendulele vă pot ascunde ușa sub un văl de falsă nesemnificație și valoare scăzută. Tot ceea ce poți face ușor, natural și de bunăvoie are sens și valoare. Nu ai nici măcar o virtute neînsemnată. Orice prostie care îți este caracteristică, dar în cadrul stereotipurilor nu are valoare, poate servi drept cheie a ușii tale. Încercați să proiectați calitatea dvs. caracteristică „frivolă” asupra ușilor serioase.

De exemplu, dacă ai reputația de a fi un pic de glumă, atunci poate că ai putea fi un mare comedian. Dacă toată lumea îți spune că nu ești de folos, știi doar să te îmbraci și să te îmbraci, atunci poate că ușa ta duce la profesia de top model, make-up artist sau designer de modă.

Dacă ești enervat de publicitate și îți place să mormăi că totul este greșit și, în opinia ta, publicitatea ar trebui să fie prezentată într-un mod complet diferit, atunci poate că aceasta nu este doar nemulțumirea ta, ci o dorință ascunsă de a-ți arăta abilități în acest domeniu.

Acestea sunt exemple concrete. Calitatea ta personală „fără valoare” se poate manifesta în moduri complet neașteptate. Vei descoperi asta dacă te îndepărtezi de pendule și te întorci spre sufletul tău. Gândește-te: dacă faci cu adevărat acțiunile tale stupide în mod natural și de bunăvoie, atunci trebuie să aibă o anumită semnificație.

Toate cele de mai sus se aplică procesului de alegere a ușii. Dar să presupunem că sunteți deja pe drumul către obiectivul ales. Apoi, există o modalitate de a determina dacă este ușa ta sau a altcuiva. Dacă în drum spre obiectivul tău obosești, pierzi energie și devii epuizat, atunci aceasta nu este ușa ta. Dimpotrivă, dacă ești inspirat atunci când faci ceva care te apropie de obiectivul tău, poți considera în siguranță această activitate ușa ta.

Mai există o modalitate de a distinge ușa ta de cea a altcuiva. Ușa altcuiva se poate preface că este a ta, pare că se deschide în fața ta, dar în momentul cel mai decisiv ți se trântește în față. Se dovedește că în drum prin ușa altcuiva, totul pare să meargă bine, dar în cele din urmă, în cel mai important mod, eșuezi.

Dacă ți s-a întâmplat asta, înseamnă că ai intrat pe ușa altcuiva. Acest lucru dezvăluie insidiositatea pendulilor, care deschid în mod deliberat ușile publice pentru a atrage acolo mai mulți adepți.

De regulă, nimeni nu se înghesuie lângă ușile tale. Dar chiar dacă întâlnești mulți oameni care vor să treacă pe ușa ta, toată lumea face imediat loc și treci în voie. Ușile publice sunt deschise tuturor, dar puțini trec prin ele.

Amintește-ți din nou cum pendulele creează mituri despre carierele de succes ale vedetelor și încearcă să-i supună pe toată lumea regulii „fă așa cum fac eu”. Oamenii, duși de miraj, bat cu toții în aceeași ușă, în timp ce propriile uși stau una lângă alta complet goale.

Cu toate acestea, ușa ta se poate închide și în fața ta dacă ai încălcat grav legea echilibrului. De exemplu, scopul tău este prea important pentru tine și totul este în joc. Această ușă poate fi deschisă din nou dacă importanța este redusă. publicat

P.S. Și ține minte, doar schimbându-ți conștiința, schimbăm lumea împreună! © econet

În viața noastră, întâlnim adesea semne care ne pot ghida în direcția corectă sau ne pot avertiza împotriva a ceva. Păcat că nu toată lumea le acordă atenție, altfel ar putea fi evitate multe necazuri. Aceste semne ne sunt trimise de puteri superioare, astfel încât să putem înțelege mai bine esența a ceea ce se întâmplă. Să vorbim despre ele mai detaliat.

Semne care avertizează

În primul rând, să ne uităm la semnele care sunt concepute pentru a ne indica faptul că anumite acțiuni sunt nedorite. Chiar dacă chiar îți dorești ceva. Este mai bine să renunți la această idee, măcar pentru o vreme.

De exemplu, dacă ai încercat ceva de trei ori, dar nu ai obținut rezultatul dorit, acesta este un semn clar că nu ar trebui să te miști în această direcție. Poate doar astăzi, poate niciodată. Mergi la o întâlnire importantă, dar ai uitat ceva acasă pentru care trebuie să te întorci. Apoi ieși din casă și ți se rupe călcâiul. Sau mașina nu pornește. Acesta este un alt semn. Vii la o întâlnire, dar se dovedește că ai greșit locul. Sau timpul. Acesta este al treilea semn că întâlnirea cu această persoană este nedorită. Sau poate că este mai bine să încheiem complet relația cu el. Un semnal atât de clar din partea puterilor superioare nu trebuie ignorat. Mai mult, dacă înveți să observi lucruri atât de simple, vei putea obține succesul mult mai repede.

De ce apar obstacole

Semnele de avertizare nu trebuie confundate cu obstacolele care apar în calea ta. Obstacolele sunt opera forțelor ostile care ți se opun și încearcă să-ți distrugă planurile. Foarte des ele apar dacă o persoană aduce o energie pozitivă în viață și este pe cale să facă o faptă importantă și bună. Obstacolele pot arăta ca o boală sau trădarea unei persoane în care ai avut încredere și în care ai sperat, anularea unei întâlniri din motive independente de voința ta sau alte cazuri similare.

Cu cât planurile pe care ați dori să le aduceți la viață sunt mai mari, cu atât forțele ostile sunt mai active și cu atât vă puteți aștepta la obstacole mai semnificative. Din păcate, nu toți oamenii au puterea să le depășească, dar așa a fost intenționat. Problema este că majoritatea acestor obstacole nu sunt de natură materială. Și de foarte multe ori pur și simplu nu le vedem și, prin urmare, nu avem timp să le ocolim la timp sau să găsim o altă modalitate de a le depăși. Obstacolele apar întotdeauna pe neașteptate.

Forțele rele pot acționa mult mai repede decât cele bune și, prin urmare, au o oportunitate reală de a interveni într-o situație viitoare, deși nu pot schimba radical soarta unei persoane. De obicei, ele apar pe abordările visului tău, chiar înainte de a avea timp să-i dai o întruchipare materială. Obstacolele sunt de obicei concepute pentru a vă forța gândurile să curgă într-o direcție diferită, astfel încât să aveți alte preocupări presante; obstacolele vă distrag în mod persistent de la obiectivul principal.

Așadar, de exemplu, s-ar putea să vă îmbolnăviți în mod neașteptat și, prin urmare, va trebui să reprogramați sau să anulați complet unele întâlniri importante care v-ar putea avansa semnificativ pe calea dumneavoastră. Sau, din cauza unui obstacol care a apărut, pur și simplu nu vei putea întâlni oamenii de care ai nevoie la momentul potrivit, oameni care au resursele și experiența necesare pentru a-ți îndeplini dorința. S-ar putea să nu fii conștient de asta. dar pur și simplu vă veți îndepărta de o astfel de persoană în timp și spațiu și nu veți putea intra în stratul dorit al societății. iti vei pierde posibilul ghid. Sau aceste obstacole pot apărea nu pe calea ta, ci pe calea acestei persoane. În orice caz, nu vă veți putea întâlni la momentul potrivit și la ora atribuită de soartă.

Cum să depășești obstacolele karmice

Pentru ca puterile superioare să vă vină în ajutor la timp, trebuie să vă amintiți că monitorizează situația. Și ei sunt cei care îți trimit semne de avertizare. Aveți încredere în intuiția dvs., urmați semnele și amintiți-vă cele trei postulate principale pentru a vă atinge scopul:

puritatea gândurilor;
puterea gândirii;
perseverență și muncă asiduă.

Faceți o listă cu sarcini similare și gândiți-vă ce obstacol vă împiedică să finalizați cu succes primul etapă.

De exemplu, scopul tău este să devii medic. Nevoia de a obține o educație poate părea un obstacol formidabil. Odată defalcat, apare un nou prim obiectiv: completarea cererii de admitere. Înarmați-vă cu un pix pentru a depăși primul obstacol!

Luați în considerare soluții creative. Faceți o listă de obstacole și luați în considerare soluții alternative. Există o soluție pentru a atinge obiectivul? Această cale nu poate fi găsită întotdeauna, dar nu strică să te gândești la ea.

Utilizați un plan activ. Notează-ți planul de la prima acțiune până la pasul final către obiectivul tău. Acum realizează că planul tău se va schimba. Acesta este doar primul pas care vă va permite să porniți la drum. Veți învăța, dezvolta și întâlni noi obstacole, așa că planul va trebui ajustat pentru a ține cont de noile circumstanțe la un moment dat.

Urmăriți-vă progresul. Pe drumul către obiectivul tău, ar trebui să ții un jurnal sau o diagramă cu succesele și eșecurile tale. Identificați câteva repere cheie și recompensați-vă pentru fiecare etapă pe care o finalizați.

Căutați sfat și sprijin. Găsiți oameni cu obiective similare sau prieteni grijulii. Comunicați-vă scopurile și obiectivele pentru a vă trage la răspundere. Cere sfaturi de la oameni mai experimentați care au depășit obstacole similare.

Există mii de oameni cu aspirații de carieră, hobby-uri, obiceiuri proaste sau probleme de relație similare. Participați la o întâlnire locală a unui grup de asistență sau împărtășiți-vă experiențele pe forumuri online pentru a obține sfaturi utile.

Scapa de obiceiurile proaste. Chiar dacă nu reprezintă un obstacol real, astfel de obiceiuri ies adesea în cale. Luați-le ca pe un nou obstacol, stabiliți obiective și repere specifice.

Vizualizați un obiectiv pentru motivație. Când mâinile tale scad, închide ochii și imaginează-ți cum ai depășit obstacolul. Amintește-ți adesea de ce faci sacrificii și eforturi. Toate acțiunile vor fi justificate când ultimul obstacol va cădea.

Dezvoltați-vă capacitatea de rezolvare a problemelor.Încercați o abordare mai analitică dacă luați decizii instinctive. Luați în considerare câteva opțiuni comune:

Analiza cost-beneficiu: Notați toate beneficiile pe care vi le va aduce decizia, urmate de costurile implicate. Stabiliți dacă jocul merită lumânarea.
Cel mai rău scenariu: dacă încercarea ta se termină cu un eșec total, unde vei ajunge? Veniți cu un plan de rezervă în cazul în care se întâmplă acest lucru.
Faceți o listă de preocupări și tratați fiecare ca pe o problemă separată. Așadar, preocupările legate de mutarea departe pot fi legate de aspecte financiare, prieteni vechi și o nouă școală pentru copiii tăi. Rezolvați fiecare problemă individual.

Depășirea oricărui obstacol este o acțiune complexă de coordonare care necesită chiar și un adult să aibă suficientă orientare spațială și aptitudine fizică. În orele de pregătire fizică generală, în timpul depășirii unui curs de obstacole, se folosesc toate tipurile posibile de mișcare umană: mers, alergare, sărituri, târâș, cățărare. Clasele de depășire a obstacolelor includ exerciții fizice din diferite secțiuni ale educației fizice (atârnare, târâre, alergare lină, accelerare, trageri, flotări, ieșiri în forță, trepte laterale, sărituri și multe altele), care le permite elevilor să dezvolte în mod egal majoritatea calitati fizice.

În astfel de clase, nu numai calitățile fizice, ci și morale și volitive sunt dezvoltate cu succes, deoarece pentru a depăși, de exemplu, un zid înalt sau un șanț larg, aveți nevoie de suficient curaj și determinare. Și chiar și acei copii cărora le era frică să facă asta în primele lecții, depășesc astfel de obstacole fără probleme după 2-3 lecții.

Este imposibil de supraestimat influența abilităților dobândite în astfel de lecții asupra rezultatului situațiilor de viață în care orice elev se poate afla de-a lungul vieții, fie că este vorba de situații criminale sau de urgențe de orice natură (naturale, provocate de om etc.) . La urma urmei, a-ți găsi orientarea la timp, a depăși bariera psihologică și a lua decizia corectă este uneori singura modalitate de a face față unei situații negative sau periculoase. Nu fără motiv, „Depășirea obstacolelor” este unul dintre elementele de bază în pregătirea fizică a soldaților și ofițerilor tuturor armatelor lumii, inclusiv a Forțelor Armate ale Federației Ruse. Abilitatea dobândită în lecțiile despre depășirea obstacolelor poate păstra sănătatea și chiar poate salva vieți.

Pentru a stăpâni tehnica tehnicilor de bază pentru depășirea obstacolelor, trebuie să efectuați tehnicile de 1-2 ori pe săptămână timp de 20-30 de minute pe un curs de obstacole școlar. Dacă nu există un curs de obstacole, puteți simula obstacole în orice mod disponibil. Să ne uităm la tehnicile de bază pentru depășirea obstacolelor.

Aterizare sărită pe un picior. Cu o alergare accelerată, împingeți în fața obstacolului cu un picior și extindeți celălalt picior cu o mișcare largă înainte-sus, săriți peste obstacol, aterizați pe el și, punând umerii înainte, continuați mișcarea.

Sari in timp ce calca pe un obstacol, se folosește la depășirea obstacolelor cu înălțimea de până la 0,9 m. Cu o alergare scurtă, dar energică, împingeți în fața obstacolului cu un picior și, aplecându-vă corpul înainte, săriți ușor pe obstacol cu celălalt picior. Fără a-ți îndrepta genunchii, mișcă piciorul care împinge peste obstacol, sari pe el și continuă să te miști.

Sari cu sprijin pentru brate si picioare folosit la depășirea obstacolelor până la nivelul pieptului. Dintr-un început de alergare, împingeți în fața obstacolului cu piciorul stâng și, mișcându-vă brațul drept înainte și în sus, alergați în obstacol, sprijinindu-vă pe el cu mâna stângă și piciorul drept. Fără să vă opriți, duceți piciorul care împinge peste obstacol, săriți pe el și, aplecându-vă umerii înainte, continuați mișcarea.

Salt de adâncime efectuate din trei poziții diferite, în funcție de înălțimea obstacolului.

Din poziție în picioare;
Din poziție șezând;
Din poziție de agățat.

Regula de bază atunci când aterizează după orice săritură este să aterizezi cu picioarele ușor îndoite și ușor depărtate.

Alpinism cu suport pentru piept folosit pentru depășirea obstacolelor de până la 1,5 metri înălțime. Alergați până la obstacol, sprijiniți-vă mâinile pe marginea superioară a acestuia și așezați-vă ușor. Împingeți picioarele de pe pământ și ieșiți drept cu brațele drepte. Fără să te oprești, sprijină-ți stomacul de obstacol. Ținându-ți mâinile pe marginea superioară a obstacolului, deplasați-vă centrul de greutate și săriți de pe obstacol.

Urcarea într-o gaură cu capul și piciorul întâi. Așezați piciorul de împingere în fața obstacolului, îndreptați piciorul balansoar împreună cu trunchiul și brațele înainte în gaură și împingeți cu mâinile de la marginea inferioară a golului. Așezați piciorul balansoar pe călcâi, deplasați-vă pe tot piciorul și continuați să vă mișcați. La ieșirea dintr-o gaură, pentru a evita lovirea cu spatele, nu trebuie să vă îndreptați brusc.

Urcând în lateral folosit la traversarea golurilor înguste. Stați (întindeți-vă) în lateral față de gaură și, lipindu-vă treptat brațul, umărul, capul, piciorul și apoi întregul corp în el, târați-vă în ea.

Depășirea obstacolelor de tip labirint. Pe măsură ce vă apropiați de labirint, puneți un picior la intrarea în labirint. Ținând marginile labirintului cu mâinile, transferați centrul de greutate pe piciorul de susținere și plasați al doilea picior cu o mișcare bruscă de balansare spre următorul pasaj al labirintului. Continuați aceste mișcări până când ieșiți din labirint.

Vedere generală a unei singure curse cu obstacole

Materialul a fost pregătit de R.A. Samarenko, metodolog la Centrul Medical de Stat pentru Științe Medicale și Câine.

Creierul este o armă puternică. A ști cum să-l gestionezi poate rezolva o gamă largă de probleme. Procesul de management constă din două elemente: conștientizare și implicare.

Conștientizarea- aceasta este o înțelegere a ce este o barieră, ce o provoacă, cum împiedică atingerea unui obiectiv și cum să-i facem față.

Logodnă face pașii pe care îi considerați necesari pentru a dezvolta noi abordări ale gândirii și acțiunii și abilitatea de a realiza orice sarcină dată.

Acum să ne uităm la 5 bariere creierului ascunse și strategii pentru a le depăși.

Bariera 1: îndoiala de sine

Soluţie

Examinați de ce vă este frică. Un demon familiar este mai bun decât un străin.

Bariera 2: tergiversare

Amânarea duce la infinit la consecințe imprevizibile.

Soluţie

Bariera 3: Multitasking

(14 + (4 × 5 (6 + 1 – 9)) / (6 + 72 / (3 × 3) + 7 + (9 – 4) / 5 × (3 + (8 / 4) / 5))) ) = x

Cu cât te implici mai mult în multitasking, cu atât rămân mai multe paranteze neînchise, iar numărul lor este în continuă creștere.

Soluţie

Majoritatea cercetătorilor identifică patru tipuri principale de control al atenției.

Focalizare: aprindeți lanterna. O persoană vede situația și alege la ce să acorde atenție. Este ca și cum ai aprinde o lanternă într-o cameră întunecată, ai străluci în fața ta și ai vedea situația.
Ține: Nu lăsa lumina să se stingă. Reținerea atenției este capacitatea de a te concentra pe ceva pentru o perioadă lungă de timp.
Selectarea și ignorarea: Păstrați lumina la un moment dat. Aceasta este capacitatea de a vă concentra asupra unui singur lucru și de a nu acorda atenție distragerilor.
Schimbarea sau alternarea atenției: treceți de la o sarcină importantă la alta, opriți-vă în proces, redirecționați atenția către altceva, apoi reveniți la sarcina amânată și începeți de unde ați rămas.

Bariera 4: Inflexibilitate

Soluţie

A face în mod conștient ajustări la rutina și obiceiurile tale este o modalitate sigură de a-ți antrena creierul să accepte schimbarea.

Bariera 5: perfecționismul

Soluţie

Există o poveste veche despre un rege ai cărui supuși au devenit prea moale și inactivi. Dezamăgit de această stare de lucruri, a decis să le dea o lecție. Planul lui era simplu: așezați un bolovan mare în mijlocul drumului principal și blocați intrarea în oraș. După care s-a ascuns în apropiere și a privit. Ce vor face locuitorii? Poate pot face echipă pentru a îndepărta bolovanul? Sau se vor descuraja și vor renunța?

Cu o dezamăgire tot mai mare, regele a privit cum supușii săi se apropiau de bolovan, se întoarseră și plecau. În cel mai bun caz, unul dintre ei a încercat să miște piatra singur, dar apoi a plecat și el. Mulți s-au plâns sau l-au certat pe rege, dar nimeni nu a putut sau a vrut să facă nimic în privința asta.

Câteva zile mai târziu, pe drum a trecut un țăran. Nu s-a întors. În schimb, și-a înhamat calul și a încercat să miște bolovanul. Apoi i-a venit o idee: s-a dus în pădurea din apropiere pentru a găsi ceva pe care să-l poată folosi ca pârghie. În cele din urmă s-a întors cu o creangă mare, din care a făcut o pârghie și a folosit-o pentru a scoate bolovanul din drum.

Sub stâncă se afla o pungă cu monede de aur și un bilet de la rege care spunea: „Un obstacol în cale devine parte a cărării. Nu uita niciodată că fiecare obstacol are o oportunitate.”

Iată nouă strategii care vă vor ajuta să depășiți obstacolele de pe parcurs.

Strategia 1: Schimbați-vă perspectiva

Controlându-l pe al nostru, învățăm să înțelegem că un eveniment și o reacție la un eveniment sunt lucruri complet diferite. Un eveniment este obiectiv, dar reacția la el poate fi subiectivă.

Orice obstacol, orice problemă poate fi transformată într-o oportunitate dacă îți calmezi emoțiile și arunci o privire mai atentă. Percepția este ceea ce este foarte important. Ne ghidează gândurile, cuvintele, acțiunile și faptele noastre. Dacă aveți percepția corectă, atunci totul se va rezolva de la sine.

Strategia a doua: întoarceți obstacolul pe cap

Laura Ingalls Wilder credea: „Există bine în toate, trebuie doar să cauți.”

Evenimentele pe care le percepem inițial ca negative conțin beneficii pozitive, vizibile. Trebuie doar să o recunoști. Să presupunem că ați tastat text pentru o lungă perioadă de timp fără a-l salva, a avut loc o blocare și totul a fost șters. Desigur, timpul nu poate fi returnat. Dar acum poți scrie a doua oară - mai bine și mai repede, pentru că ești deja pregătit.

Strategia trei: Rămâi mereu în mișcare

Theodore Roosevelt a spus: „Toți ne putem uza sau rugini. Alegerea mea este să mă epuizez.”

De obicei, câștigă cei care le atacă problemele și le împiedică înaintea oricui. Astfel de oameni au mai multă energie nu pentru că corpul lor este astfel conceput, ci pentru că sunt obișnuiți cu acest ritm.

Curajul este pur și simplu capacitatea de a acționa. Începe prin a spune da noilor provocări și începe să te miști fără să te oprești. Treziți-vă dimineața și treceți imediat la treabă: nu este nevoie să leneviți în pat sau să beți cafea o jumătate de oră. Acest lucru vă va pierde timpul fără a face nimic.

Obstacolele ne par mai descurajante atunci când ne oprim să le aruncăm o privire mai atentă.

Strategia Patru: Eșuează ieftin

Wendell Phillips: „Ce este înfrângerea? Nimic decât o lecție. Nimic decât primii pași către ceva mai bun.”

Inginerilor le place să glumească: un bug este o caracteristică. Nu e nimic rău în a greși. De fiecare dată când se întâmplă ceva rău, se deschid noi oportunități și problemele devin evidente.

Când apare eșecul, întrebați-vă: de ce s-a întâmplat? Acest lucru ajută la găsirea unor modalități alternative de rezolvare a problemei. Eșecul ne pune într-un colț și, cu spatele lipit de perete, avem tendința de a face lucruri grozave.

Strategia cinci: Urmați planul

În haosul vieții, un plan ne creează o rută. După fiecare problemă sau eșec, ia o pauză și trage-ți respirația. Ceva n-a mers bine. Aceasta înseamnă că trebuie să ajustăm planul și să rezolvăm problema.

Unii oameni nu urmăresc atunci când există haos și distrugere. Dar degeaba: chiar și un plan prost este mai bun decât absența lui completă.

Strategia șase: corect - ce funcționează

Deng Xiaoping a fost pragmatic: „Nu-mi pasă dacă pisica este neagră sau albă atâta timp cât prinde șoareci”.

Petrecem mult timp ne gândim la cum totul acolo trebuie sa fie. Dar ce diferență are cum ar trebui să fie lucrurile dacă realitatea este realitate? Începe să gândești ca un pragmatist radical: nu schimba lumea chiar acum. Dar fii suficient de ambițios pentru a obține ceea ce ai nevoie acum.

Strategia a șaptea: Folosiți obstacole împotriva lor

Plutarh credea: „Oamenii înțelepți știu să-și folosească corect chiar și dușmanii”.

Uneori poți depăși obstacolele folosindu-le în avantajul tău, mai degrabă decât luptăndu-te cu ele. Astfel, un castel poate părea o fortăreață formidabilă. Dar poate fi transformat într-o închisoare pentru oamenii care o locuiesc dacă este înconjurat din toate părțile.

În loc să începi să lupți cu obstacolele, gândește-te cum să-i forțezi să se învingă singuri.

Strategia a opta: Luați-vă șansa

Edwin Chapin este sigur: „Cei mai buni oameni nu sunt cei care așteaptă o șansă, ci cei care profită de ei.”

Oamenii obișnuiți evită situațiile dificile și necazurile. Ceea ce fac oamenii grozavi este opusul unor astfel de acțiuni. Ei nu pierd niciodată ocazia de a transforma o tragedie sau o criză personală în avantajul lor.

În anumite momente ne confruntăm cu mari provocări. Și trebuie să vedem că toate aceste „probleme” ne deschid oportunități pentru soluții pe care le așteptăm de mult.

Strategia nouă: concentrează-te pe ceva mai mare decât tine

Leroy Percy credea: „Sarcina omului este să facă din lume un loc mai bun în care să trăiască și să aibă grijă de sufletul său”.

Când ne confruntăm cu o sarcină imposibilă, una dintre cele mai bune modalități de a crea o oportunitate este să ne punem întrebarea: „Dacă nu o pot rezolva pentru mine, cum o pot rezolva pentru alții?” Vei fi uimit de câte soluții poți găsi dacă începi să te gândești la ceva mai mare.

Vă dorim mult succes!

Sport

Unii oameni cred că a te forța să duci un stil de viață mai activ este o sarcină dificilă, dar în realitate totul este mult mai simplu decât cred mulți oameni - trebuie doar să îți dorești! Iată câteva sfaturi despre cum să depășești obstacolele care se află între tine și un stil de viață activ.

Să te obișnuiești cu exercițiile fizice regulate, desigur, nu este atât de ușor. Există multe scuze care sunt mult mai ușor de găsit: timp, plictiseală, răni, lipsă de încredere în sine, oboseală. Cu toate acestea, toate aceste lucruri pot fi depășite, dar cum?

Obstacol #1: Nu am timp să fac mișcare.

Dacă programul de lucru sau angajamentele de acasă vă îngreunează să găsiți timp pentru fitness, puteți fi creativ și puteți găsi timp dacă doriți:

-- Mergeți mai mult în timpul zilei. Dacă nu aveți timp să respectați un program regulat de exerciții fizice, puteți măcar să vă mișcați mai mult, cum ar fi mersul pe jos. 10 minute de mers pe zi vor aduce deja beneficii.

-- Trezeste-te mai devreme. Dacă ziua ta este programată minut cu minut, iar serile tale sunt constant ocupate cu treburile casnice, poți începe să te trezești cu 30 de minute mai devreme, cel puțin de câteva ori pe săptămână, pentru a face exerciții. Odată ce începeți să vă obișnuiți cu acest regim, puteți adăuga o altă zi, apoi alta.

-- Conduceți mai puțin, mergeți mai mult. Dacă nu vă puteți permite absolut să nu conduceți, parcați mașina departe de casă sau birou, astfel încât să puteți merge pe jos.

-- Joacă-te cu copiii. Dacă ai copii, poți folosi activitatea lor în avantajul tău. Copiilor le place mereu să se miște mult, să alerge, să joace jocuri active, astfel încât să le poți ține companie: în weekend, mergi la plimbări cu bicicleta, joacă fotbal, mergi la piscină.

Obstacolul #2: M-am plictisit de exerciții fizice.

Efectuarea unei rutine de exerciții zi de zi poate fi destul de obositoare, mai ales dacă faci exerciții singur. Cu toate acestea, sportul nu este întotdeauna atât de plictisitor și monoton.

-- Alege sportul care iti place.În acest caz, puteți fi mai interesat. Amintiți-vă că orice tip de exercițiu sportiv este benefic.

-- Nu te agăța de un singur lucru. Puteți participa la mai multe sporturi sau tipuri de exerciții, cum ar fi mersul pe jos, înotul sau mersul cu bicicleta. Nu uita ca exercitiile trebuie combinate astfel incat toti muschii sa fie implicati.

-- Găsiți o companie. Este o idee bună să te antrenezi cu prietenii, familia, vecinii sau colegii de muncă. Compania te ajuta sa ramai motivat si sa nu sari peste cursuri.

-- Explorați noi opțiuni. Dacă te antrenezi în sală cu un antrenor sau într-o companie, poți învăța pentru tine o mulțime de lucruri noi și interesante.

Obstacolul #3: Sunt mulțumit de aspectul meu.

Exercițiile fizice nu numai că ne ajută să ne facem mai atractivi, dar aduce și o mulțime de beneficii pentru sănătate. Chiar dacă nu ai de ce să te plângi și arăți bine, sportul nu va strica, dar te va ajuta să te menții în formă mai mult timp. Vei deveni mai rezistent, mai puternic, sistemul tău imunitar va fi întărit și așa mai departe. Sportul nu este doar o oportunitate de a face prezentul mai bun, este o mare contribuție la viitor, corectând greșelile trecutului.

-- Evitați aglomerațiile mari. Dacă nu te simți foarte încrezător în preajma altor oameni, poți începe să te antrenezi pe cont propriu. Pentru a face acest lucru, puteți utiliza un număr mare de programe video despre fitness sau puteți cumpăra un antrenor, o bicicletă și așa mai departe.

-- Gandește-te la viitor. Practicând sport, contribuiți la îmbunătățirea viitorului. Amintiți-vă că, cu cât veți rămâne mai mult în formă, cu atât vă veți bucura mai mult de încredere în sine.

Obstacolul #4: Sunt prea obosit la serviciu și nu am energie să studiez după aceea.

Nu ai puterea să faci sport? Fără activitate fizică, devii mai obosit, așa că poți spune că nu ai energie pentru că nu faci mișcare. Este un cerc vicios. Dacă începi să faci exerciții, vei descoperi că ai mai multă energie.

-- Exercițiu dimineața. Te poți trezi puțin mai devreme decât de obicei și să faci puțin exercițiu. De exemplu, în timp ce faceți exerciții dimineața, ascultați radioul sau porniți televizorul. De asemenea, puteți merge rapid în drum spre serviciu.

-- Faceți o plimbare în pauza de prânz. Nu refuzați să ieșiți în aer curat de la birou la prânz și să faceți o plimbare.

-- Faceți exerciții în timpul zilei de lucru. Dacă ai un minut liber la serviciu, folosește-l pentru a studia.

Obstacolul #5: Îmi este prea lene să fac mișcare.

Dacă nu te poți forța să faci mișcare pentru că ești leneș, trebuie să găsești motivație pentru a-ți depăși lenea.

-- Stabilește-ți obiective realiste. Dacă ai un obiectiv, este mai probabil să fii motivat să-l atingi. Încearcă să te forțezi să începi măcar să duci un stil de viață mai activ în moduri mici și vei observa imediat rezultate pozitive care te vor ajuta pe viitor.

-- Lucrează asupra ta, nu împotriva ta. Programează-ți activitățile în momentele în care ai cea mai mare energie. Dacă simți că îți este foarte greu să studiezi dimineața, poate că nu vei fi prea lene să o faci seara.

-- Cere ajutor și sprijin. Dacă îți este greu să studiezi pe cont propriu, poți apela la ajutorul altor persoane care îți vor ține companie sau vor da sfaturi.

Obstacol #6: Nu am o formă fizică bună.

Pentru a începe să duci un stil de viață activ, nu trebuie să ai o formă fizică excelentă. Niciodată nu este prea târziu pentru a începe, pentru că există o mulțime de programe pentru diferite niveluri.

-- Începeți cu cel mai ușor. O plimbare zilnică este unul dintre cele mai ușoare exerciții pe care le poate face aproape oricine care nu suferă de boli grave.

-- Invită-ți prietenii să ți se alăture. Va fi mai ușor să studiezi în compania unor oameni familiari dacă ți-e frică de probleme. Prietenii te vor ajuta și te vor sprijini.

-- Uită de competiție. Să nu crezi că cineva este mai bun decât tine atunci când te antrenezi în grup sau în sală. Gândiți-vă doar la modul în care activitatea fizică vă avantajează personal.

Obstacolul #7: Obișnuiam să studiez, dar apoi am renunțat pentru că nu eram bun la asta.

Nu trebuie să vă gândiți că educația fizică nu dă niciun rezultat. Făcând exerciții fizice, îți poți reduce colesterolul și riscul de a dezvolta diabet și alte boli, dar eforturile tale s-ar putea să nu dea rezultate imediat. S-ar putea să faci ceva greșit, să faci greșeli. De exemplu, dacă decideți să slăbiți făcând sport, dar nu țineți cont de faptul că trebuie să vă schimbați dieta, rezultatul va fi minim sau nu va exista niciun rezultat, așa că veți începe să vă gândiți că sportul nu este pentru tine. Există o serie de alte erori.

-- Amintiți-vă de sistemul pas cu pas.Începeți cu exerciții ușoare și apoi creșteți treptat sarcina când corpul dumneavoastră este pregătit pentru aceasta. Dacă începeți imediat să faceți exerciții complexe, nu vor fi puține beneficii.

-- Stabiliți obiective realiste. Nu ar trebui să plănuiți să faceți mișcare în fiecare zi timp de o oră, vă veți epuiza rapid și veți renunța la sport. Stabilește-ți obiective mai realiste pentru a începe, cum ar fi să faci 20 de minute pe zi de trei ori pe săptămână în prima lună. Dacă te încadrezi într-un program, îți poți prelungi treptat antrenamentele.

-- Amintește-ți de ce trebuie să faci mișcare. Principalul lucru pentru a face sport este motivația. Fără el, îți va fi dificil să te menții în ritm. Gândește-te de ce ai nevoie de sport și fă o listă. Priviți-l periodic, vă va ajuta să nu renunțați și să vă atingeți obiectivele.

Obstacolul #8: Mersul la sală sau la piscină este prea scump pentru mine

Nu aveți nevoie de mulți bani pentru a face mișcare și a menține un stil de viață activ, iar unele programe de exerciții nu necesită deloc bani.

-- Faceți exerciții de forță acasă. Pentru a efectua exerciții de forță, nu este necesar să faceți aprovizionare cu gantere sau expansoare scumpe. Le puteți face singur din articole de uz casnic. Umple sticlele de plastic cu nisip sau apă și ai gantere. De asemenea, puteți face flotări de pe podea - nu aveți nevoie de obiecte improvizate pentru asta.

-- Exercițiu prin programe sportive. Astăzi există un număr mare de programe pe internet care vă permit să studiați acasă pe cont propriu. Puteți găsi discuri video sau le puteți închiria.

-- Faceți plimbări. Dacă vă întâlniți cu prieteni, mergeți la o plimbare. Te poți plimba prin parcuri, străzi sau doar în jurul casei tale. În același timp, veți combina afacerile cu plăcerea - comunicați cu prietenii și duceți un stil de viață activ.

-- Luați scările. Nu mai folosi liftul și antrenează-te să urci pe scări.

Obstacol #9: Mi-e frică să nu mă rănesc în timp ce fac sport.

Dacă vă îngrijorează că vă puteți răni în timp ce faceți exerciții, ar trebui să aveți grijă să efectuați corect exercițiile și să urmați măsurile de siguranță.

-- Nu e nevoie să te grăbești.Începeți cu programe simple. Odată ce devii mai încrezător în tine și în abilitățile tale, poți crește sarcina.

-- Găsiți programe concepute pentru începători. Aceste programe vă pot oferi informații despre început și vă pot învăța elementele de bază pe care trebuie să le cunoașteți.

-- Obțineți ajutor profesionist. Dacă începi să mergi la sală, poți oricând să apelezi la ajutorul unui antrenor care îți va spune cum să faci corect exercițiile, să-ți spună despre greșeli și să te ajute la prevenirea accidentărilor. De asemenea, dacă sunteți îngrijorat de sănătatea dumneavoastră, mergeți la medicul dumneavoastră și obțineți sfaturi despre ce activități fizice puteți urma și ce ar trebui să evitați. De asemenea, se întâmplă ca problemele tale de sănătate să poată fi eliminate cu ajutorul sportului, așa că nu numai că poți, dar trebuie și să faci sport.

Obstacolul #10: Familia mea nu vrea să mă sprijine.

Dacă faci sport, dar gospodăria ta nu este deloc interesată de asta și nu vrea să te susțină, îi poți convinge să ducă un stil de viață activ cu tine.

-- Petrece timp cu copiii tăi. Copiii iubesc de obicei un stil de viață activ, chiar dacă le plac jocurile pe calculator. Vă puteți înscrie la programe sportive care includ atât copii, cât și adulți. Sau, dacă este posibil, ieșiți cu copilul să mergeți pe bicicletă sau să jucați fotbal. Există și console de jocuri pentru jocuri active pe care le poți juca cu copiii tăi, combinând în același timp jucăriile sportive și pe calculator.

-- Oferă o nouă aventură.În loc să mergi la o sală plictisitoare, sugerează-ți alte activități sportive, cum ar fi cățăratul pe stânci, dacă este posibil, sau înotul, sau să mergi cu familia în plimbări cu bicicleta de țară.

Nu ar trebui să fii jignit de familia și prietenii tăi dacă aceștia nu te susțin într-un stil de viață activ. Dacă văd exemplul tău, cum beneficiezi și cât de bine te simți, s-ar putea să devină interesați de sport mai târziu.