2012/10/01 16:41:04
Тоска… Она берется ниоткуда, окутывая сердце серой дымкой… Ничего не радует, ничего не хочется… Нет, это не депрессия. Это пройдёт через несколько дней. Это какая-то пустота, плохое настроение, так бывает.
В этой статье мы разберемся, откуда берётся беспричинное плохое настроение, эта тупая боль, эта тоска на душе ? Почему иногда нам так нехорошо?
Долговечность: не более одной недели. Это «Продолжить улыбку»: это для людей, которые скрывают свои страхи, муки и заботы под видом хорошего настроения, дружеского отношения и юмора. Они не говорят о своих проблемах и ненавидят ссоры. Они ищут облегчения от своих внутренних болей в обществе других людей, в курении, употреблении алкоголя и других зависимостях. Ночью они обычно не спят из-за своих забот.
Хорошая медицина - это чувство страха, которое остается после кошмара. Трепет необходим в случае страха перед неизвестным и необъяснимым, что внезапно охватывает вас, вызывая нервные жалобы и даже панику. Буковые личности очень рассудительны, предвзяты и высокомерны. Они считают, что их собственные взгляды являются наиболее правильными и не могут распознать их собственные ошибки и недостатки.
Беспричинные приступы эмоциональной пустоты, которую мы называем тоской - частая проблема людей со зрительным вектором. Зрительный вектор - это определённый набор врожденных психических качеств и желаний, основная особенность которого - огромная эмоциональная амплитуда. От всепоглощающей печали до счастья и радости за 3 минуты. И обратно.
Этот препарат предназначен для мягких персонажей, которые не могут сказать «НЕТ». Они очень добрые, полезные люди, которые часто жертвуют своими собственными желаниями или даже годами своей жизни, чтобы служить и удовлетворять потребности других. Их доброта часто используется консуматами с сильным чувством собственности.
Они действительно знают, что это хорошо для них, но они не прислушиваются к их внутренней мудрости и интуиции. Вместо этого они постоянно просят других советоваться и следовать им; добиваться одобрения своих действий от других людей. Это лекарство для многих напряженных людей, находящихся на грани нервного расстройства. Они могут быть сильно подавлены, чтобы рассмотреть вопрос о самоубийстве. Препарат также помогает со многими эмоциональными вспышками агрессии, истерии и судорогами нерешительности, когда люди боятся потерять контроль, ранить или убить себя или других.
Людей со зрительным вектором около 5%. Это люди с чувствительным зрением, наслаждающиеся жизнью через созерцание. Красота, красиво, прекрасно - это ключевые слова зрительников.
Мы, зрительники, очень чувствительны, иногда даже истеричны. Только мы умеем по-настоящему сильно любить. И мы же умеем по-настоящему сильно бояться. Глаза у нас «на мокром месте». Чуть что случается - мы плачем.
Этот препарат предназначен для людей, которые повторяют одни и те же ошибки снова и снова, которые не учатся повторяющимся ошибкам или трудностям. Этим людям трудно понять взаимосвязь между их действиями и результатами. Они должны чувствовать себя нужными и легко нащупывать и наполнять себя жалостью к себе, если вы их не слушаете. Это также хорошее лекарство для детей, которым необходимо излишне большое внимание.
Они мало интересуются повседневной жизнью. Они отвлекаются, испытывают недостаток в концентрации и имеют плохую память. Они предпочитают оставаться наедине со своими мечтами, а не улучшать их нынешнюю ситуацию. Им нужно много сна и сонливость в течение дня. Это также полезно, если вы чувствуете свет в своей голове, когда вы не чувствуете себя полностью здесь и сейчас.
Мы получаем самое большое наслаждение от своих эмоций. И мы же получаем самые большие страдания от них. Именно у нас часто возникает тоска на душе.
Грустно, на душе тоска… Причины
Для начала давайте вспомним, что предшествовало резкому эмоциональному провалу в тоску? Это может быть эйфория или продолжительное веселье. Беспричинная тоска - это всегда последствие эмоционального подъёма, пребывания на пике противоположных эмоций. А когда эмоциональная амплитуда зрительного вектора отклоняется в обратную сторону, мы чувствуем полное опустошение…
Для людей, которые чувствуют, что они нечисты или грязны; это может быть физическое ощущение, например, из-за экземы, но также и чувство или мысль о нечистоте, как ненависть к вашим «грязным» мыслям или желаниям. Эти люди чрезмерно чистят себя или свои дома. Они уделяют слишком много внимания мелким деталям, которые могут сделать все несовершенным.
Это временная фаза в жизни способных и ответственных людей, чья рабочая нагрузка слишком велика. Они проводят слишком мало времени самостоятельно, теряют свою внутреннюю уверенность и уверенность в себе. Эти люди испытывают очень сильные сомнения во всем и во всем. Они очень скептически настроены и пессимистичны. Они легко подавлены и обескуражены в данной ситуации.
Системные рецепты против душевной тоски
Человек со зрительным вектором, осознающий особенности своего психического, вполне может научиться жить без тоски на душе, не впадать в это состояние вовсе. Для этого нужно во-первых понимать, что когда пребываешь на пике эмоций, после него обязательно пойдет эмоциональный спад.
Для людей, которые действительно отказались. Чтобы помочь вам, они могут попробовать какую-то терапию, но на самом деле они не верят, что что-то может им помочь, просто «чудо» может им помочь, думают они. «Я говорю, поэтому я». Люди, которые придерживаются любого, кто хочет слушать, чтобы привлечь внимание. Очень хорошие динамики, но очень плохие слушатели. Эти люди не могут быть одинокими и постоянно ищут компанию. Они считают себя очень важными и преувеличивают свои проблемы.
Мысль о зависти, ревности, ненависти, сильном гневе, мести и подозрениях. Часто эти люди мало знают о любви и поэтому закрывают свои сердца во внешнем мире. Для людей, которые предпочитают жить в прошлом или сохранить прошлое, например, после потери партнера или хорошей работы. Им трудно «переработать» это прошлое и освободить его; они не ожидают хороших вещей от настоящего и будущего. Это также хорошее средство для ностальгии.
А во-вторых, осознавая это, нужно контролировать своё эмоциональное состояние, направляя амплитуду эмоций не в тоску, а в грусть. Для этого нельзя давать себе скатываться вниз мгновенно, нужно удерживать свое состояние, входя в спад эмоций плавно и осознанно.
Светлая грусть, когда хочется послушать печальную медленную музыку, посмотреть трогательный фильм, взгляд умиротворенный и спокойный, когда есть чувство, что сердце твое открыто миру, не смотря ни на какие трудности - это очень зрелое и лучшее эмоциональное состояние для зрительника в нижней точке эмоциональной амплитуды.
Для умственного истощения и физической бездеятельности, например: месяцы обучения, заканчивающиеся нарушением потоков энергии. Эти люди имеют «тяжелую голову» и чувствуют себя медленно. Они считают, что им не хватает сил, чтобы преодолеть этот день, но как только они начнут, они могут это сделать. Как только эти люди избавятся от повседневной жизни и сделают что-то совершенно другое, их жалобы исчезнут.
От имени завода становится ясно, что это лекарство для нетерпеливых людей. Они беспокойны и хотят, чтобы все было сделано быстро, а если нет, они устают и раздражаются. Они ненавидят тратить время и предпочитают работать в одиночестве - в своем собственном пространстве.
Нужно также понимать, что зрительникам противопоказан коллективный смех, хотя мы и любим смеяться и даже получаем некоторое удовольствие от этого. Мы любим юмористические передачи, которые вызывают долгий и продолжительный коллективный смех. Но ничто другое так не опустошает наши эмоции, как хохот. И если вы обратите внимание на свое эмоциональное состояние, то обнаружите, что после этого тоска на душе только усиливается.
Они испытывают очень глубокий страх перед ошибкой, растущий в отсутствие уверенности в себе или комплекс неполноценности. Эти люди не говорят легко о своих страхах. Внезапно человек попадает в плотное черное облако тяжелой депрессии, и невозможно убежать от него или найти разумное объяснение для него. Все, что он может сделать, это подождать, пока эти тяжелые чувства не исчезнут спонтанно. Он боится этих неконтролируемых внезапно возникающих и исчезающих темных эмоциональных состояний.
Хотя они исчерпаны, они никогда не сдадутся; они всегда сохраняют свои надежды и идеалы, и они сделают все возможное, чтобы добиться успеха. Они рады помочь другим. Они ненавидят, если они не могут оправдать свои ожидания или выполнить свой долг. Препарат предназначен для полного истощения - физического и духовного; нет никаких оговорок. Этот препарат предназначен для людей, которые страдают от болезни в течение длительного времени или которые теряют всю свою энергию в суровых или враждебных обстоятельствах.
Жизнь на пике эмоций
Тоска на душе - это не единственная беда человека со зрительным вектором. Еще нам мешают жить страхи и фобии. Страх смерти - корень нашей психической сущности. Обратное ему состояние - любовь. Реализуя свои психические свойства - вынося их наружу (из страха в любовь, через сострадание) - мы избавляемся от страхов.
Это полная потеря жизненных сил и интереса. Для любого жесткого чувства вины, потому что вы сделали ошибку, потому что вы считаете себя непригодными из-за ваше существование в этом мире из-за внешние действия, которые считаются ответственностью, потому что вы любите секс и т.д. они чувствуют себя легко обвиненными и часто обвиняют себя. Они признают, что не заслуживают добра.
Чрезмерное беспокойство и забота о безопасности и благополучии вашего любимого плача за красный каштан. Эти люди всегда боятся, что что-то может пойти не так, как с теми, кого они беспокоят. Они беспокоятся о внешних проблемах. Для внезапного нарастания глубокого ужаса и паники в результате чрезвычайно угрожающих обстоятельств, таких как ураган, извержение вулкана, внезапная угрожающая жизни болезнь, катастрофа, убийство. Это глубокий страх, который заставляет ваше сердце остановиться, и кровь замерзла в ваших венах.
Я писала статью «Исповедь побывавшей в аду - как избавиться от страхов ", где рассказала свою историю избавления от жутких навязчивых состояний. У зрительника, который не может выйти из своих страхов, тоска на душе появляется гораздо чаще, и жить с этим очень тяжело - я это знаю из собственного опыта.
Паника окутывает вас, заставляя вас не мыслить ясно или действовать адекватно. Это состояние может быть вызвано длительным употреблением наркотиков или тяжелыми ужасающими кошмарами. Само по себе очень хорошо, если вы обратите внимание на свои идеалы и здоровое тело, но: если вы станете фанатиком, отрицаете радости жизни или ваши идеалы становятся прочными, вы заходите слишком далеко. Вы также будете разочарованы, если ваши жизненные принципы слишком высоки или потребуют много времени.
Или изменение психических симптомов или частая смена энергии и апатии. Внутренняя нестабильность также может проявляться как «дорожная болезнь». Очень здоровое лекарство для всех шоковых эффектов - психическое или физическое. Неважно, когда шок был: годы назад или вчера. Но, на самом деле, шок может возникать во всех видах физических болезней.
Все мы хотим быть счастливыми, испытывать радость. Но это не означает, что жизнь всегда будет безоблачной. Если человек жив, на его пути неизбежно будет встречаться печаль. И чем больше он любит жизнь, чем более глубоки его чувства к другим людям, тем тяжелее оказываются для него эти моменты. Есть печаль, которая приходит и покидает человека, не задерживаясь. Иногда страдание вызывается такими причинами, о которых не позабыть до конца жизни. К примеру, в подростковом возрасте расставание с первой любовью может переживаться очень остро и мучительно.
Достигнуты пределы психологической нагрузки, которую они могут предпринять. Они боролись очень тяжело, но все провалилось, и теперь они чувствуют, что прижаты к стене. Нет прошлого и будущего, только темного и безнадежного подарка. Есть только невыносимая печаль и страдание и ощущение, что все - даже Бог - покинули их.
Они убеждены, что они правы, они отдают все цели, хотят бороться за нее, они чувствуют, что им предстоит выполнить миссию. Как миссионеры, они пытаются превратить вас в свою точку зрения. Они напряженные люди, не могут отдыхать, перегружать себя по доброй причине. Они уязвимы для несправедливости.
Но, по прошествии нескольких месяцев или лет, об этом обычно вспоминают с улыбкой. Такие воспоминания больше похожи на легкую грусть по ушедшему детству. Однако, к примеру, потерять ребенка – это та утрата, которая остается до конца дней. Способы работы с разными видами душевной тоски отличаются друг от друга. Что же делать, если на душе очень тяжело? Как мы можем относиться к своему душевному состоянию в различных ситуациях?
Сильные, построенные персонажи, которые настаивают и нуждаются в полном повиновении окружающим. Обычно очень способные, амбициозные люди с сильной потребностью доминировать и управлять. Они принимают свою точку зрения как правильную и не принимают никакого противоречия или оппозиции.
Энергия грецкого ореха помогает вам оставаться на вашем пути во время важных изменений в вашей жизни. В начале новой жизненной фазы мы очень чувствительны и менее сбалансированы, чем обычно, что делает нас более восприимчивыми к нежелательным влияниям прошлого, таким как старые привычки - пути поведения - традиции - компании - выживающие отношения - устаревшие мнения - мнения другие.
Тоска по причине утраты: принять свои чувства
Тоска всегда остается тоской. От нее нельзя избавиться, просто пытаясь рационализировать происходящее. Когда на душе тяжело и хочется плакать, этого не скрыть. Однако, даже если человек находится в состоянии глубокой печали, это не означает, что ему запрещено испытывать радость. На самом деле, печаль приходит для того, чтобы быть принятой – и даже испытывая это чувство, можно испытывать и более значимое ощущение радости. Не сиюминутное наслаждение или смех, но более глубокое чувство благодарности к жизни.
Спокойные, независимые люди, которые отступают к отдыху и одиночеству. Они предпочитают решать свои проблемы и хотят остаться в одиночестве. Это терпимые люди со спокойным, элегантным характером; они - тихие мудрые советники за кулисами. Они могут чувствовать себя превосходными из-за своих способностей, внутреннего мира и мудрости.
Это хорошее средство для непрерывных разговоров в вашей голове, повторяющихся негативных мыслей, которые нельзя остановить, нежелательного вторжения в мысли и идеи, которые вращаются вокруг вашего мозга. Это чувство управляемости и вложения в ваши мысли.
Вместо того чтобы бежать от печали или пытаться ее замаскировать, лучше прислушаться к этому чувству, принять его. Тоска и печаль означают, что жизнь когда-то предоставила вам подарок; и теперь, утратив его, вы понимаете, насколько ценен он был, насколько стоил он того, чтобы быть какое-то время частью вашего бытия. Это могли быть отношения с другим человеком, или живое существо, которое было важным для вас, или что-нибудь еще - этот дар был настолько драгоценным, что в его отсутствие в душе рождается глубокая печаль. Причем он был предоставлен вам в мире, где никто не имеет никаких гарантий насчет своего настоящего и будущего.
Этот препарат предназначен для людей, которые не могут выбирать из всех возможностей, которые предлагает их жизнь. Они не знают, что делать, что заставляет их уйти, делает их ненадежными и неудовлетворенными. Они амбициозны, способны и хотят делать что-то важное и значимое в своей жизни, но что? Они переходят от работы к работе, не находят удовлетворительной работы или цели в своей жизни.
Обычно ситуация с этими людьми не так безнадежна, как они думают, но они не пытаются изменить свою жизнь к лучшему. Они чувствуют себя уставшими и безразличными. Для людей, которые испытывают боль и ненависть к жизни, которые считают, что судьба с ними плоха, они думают, что не заслуживают того, что с ними происходит. Эти люди не берут на себя ответственность за свою жизнь, но полагают, что что-то плохое снаружи наказывает их, их положение должно быть виной кого-то другого. Они не могут принять успех и счастье других.
Представьте себе мир, в котором не было бы таких даров. Каждая человеческая жизнь тогда была бы сплошной трагедией. «Уж лучше потерять любовь, чем вовсе не пылать любовью», - наверное, вы согласитесь с этой шекспировской цитатой.
Все вещи в нашем мире, включая печаль, обладают двойственной природой. Об этом знали философы древности. Убедитесь, что вы видите не только темную сторону своего чувства. За то, каким подарком наделила вас судьба, стоит ее поблагодарить.
Если тоска возникает по другим причинам
Но часто состояние печали возникает и по другим причинам, связанным с определенными событиями. Иногда бывает и так, что непонятно, по какой именно причине тяжело на душе. Это происходит в двух случаях: или когда человек не может самостоятельно определить, что именно вызывает тоску и печаль, или когда в жизни накапливается столько проблем, что становится невозможным выявить истинную причину.
В обоих случаях можно использовать подход, позволяющий постепенно решить имеющиеся трудности. Например, вы можете страдать из-за необъятного количества работы, которую нужно выполнить в определенный срок; из-за реальных или мнимых недостатков вашей фигуры; из-за недавней потери работы или расставания со значимым для вас человеком.
Если невозможно определить, что именно из этих факторов стало причиной депрессии, нужно постепенно начинать работать над всеми этими сферами: ходить в тренажерный зал, приступить, наконец, к выполнению работы, разместить резюме в интернете (или анкету на сайте знакомств).
Конечно, такой подход покажется очевидным. Но не так-то просто предпринимать конкретные шаги в реальности, когда очень тяжело на душе, и будущее кажется беспросветным. Если же человеку удается пересилить себя и начать работать, по крайней мере, над некоторыми проблемами, это уже будет способствовать облегчению его состояния.
Что если печаль не уходит в короткие сроки?
Если в душе поселилась печаль, с этим состоянием нелегко справиться, даже будучи взрослым и морально зрелым человеком. Каждый из нас периодически жаждет внимания со стороны окружающих, заботы и поддержки. В особенности, если состояние тоски обосновалось в сердце надолго. Поэтому, если у вас имеются друзья или знакомые, способные поддержать – не пренебрегайте этой поддержкой. Если же такой возможности не имеется, то вам придется взять эту роль на себя. К сожалению, многие взрослые люди – в особенности, жители мегаполисов – даже при кипящей социальной жизни могут находить себя в полном одиночестве.
Конечно, в этом случае также необходимо с пониманием отнестись к своим чувствам. Старайтесь, по возможности, как можно более бережно относиться к своему «внутреннему ребенку», как иногда условно обозначают эмоциональную составляющую психологи. Для этого можно попробовать несколько простых техник.
- Во-первых, вспомните о тех людях, в присутствии которых вы ощущали себя в защищенности. Это могут быть родители, бабушки или дедушки. Посмотрите на себя их любящими глазами. Ощутите это тепло, исходящее от них. Прочувствуйте их любовь, которая не зависит от ваших достижений или совершенных вами ошибок, - она действительно является безусловной. Задайте себе вопрос: хотят ли (или хотели бы, если их уже нет в живых) они, чтобы их ребенок или внук сейчас так страдал?
- Во-вторых, чтобы восполнить недостаток эмоциональной энергии, нелишним будет обратиться и к своему высшему «Я». Об этой концепции также можно найти немало полезной информации. Скажем коротко – высшее «Я» является своеобразным идеалом человека, тем образцом, которым он, сознательно или бессознательно, стремится стать. Это воображаемая копия личности, которая уже обладает всеми необходимыми для успешной и счастливой жизни качествами и навыками. Иногда проводится параллель между высшим «Я» и ангелом-хранителем человека в христианской традиции. В моменты трудностей и отчаяния помните об этом идеале.
Чтобы воссоединиться с ним и получить нужную энергию, проведите . Сядьте в удобное положение, расслабьтесь. Представьте себе высшее «Я» – себя самого, который сумел пройти все трудности, выработать нужные волевые и эмоциональные качества. Почувствуйте, как силен этот человек, сколькими прекрасными талантами он обладает. Затем вообразите, как вы соединяетесь с этой копией, становясь одним целым с ней.
- Третья техника поможет успокоить внутреннее дитя. Сколько бы лет ни было человеку – тридцать или пятьдесят – внутри него всегда будет жить маленький ребенок, все также требующий любви и внимания. Чтобы дать ему нужное тепло, вы можете проделать следующее. Сделайте сверток из любой принадлежащей вам одежды, чтобы по размеру он был похож на младенца в пеленках. Возьмите его на руки. Теперь четко представьте себе, что на руках у вас – настоящее дитя. Этим ребенком являетесь вы сами. Четко представьте себе личико младенца. Затем скажите вашему ребенку, как сильно вы его любите. Уверьте его в том, что никогда его не бросите. Затем можете поиграть с ним, или же продолжить убаюкивать.
Иногда лучшим выходом, когда очень тяжело на душе, может послужить обращение к специалисту. В нашей стране, к сожалению, работа с психологом пока что не является достаточно распространенным способом помочь себе. Часто не без оснований люди не хотят доверяться психологам. Ведь многие из них склонны оценивать людей шаблонно, относя их к той или иной категории и не отдавая должного внимания индивидуальным особенностям ситуации. Поэтому, чтобы найти «своего» психолога, обладающего должным опытом и хорошей профессиональной интуицией, может потребоваться время.
Однако в дальнейшем эти усилия окупятся сторицей. Ведь трудности, в том числе психологические, не разрешаются сами по себе. А знания житейской психологии несут очень малую практическую пользу – иначе все считающие, что «решат свои проблемы сами», были бы давно успешными и счастливыми.
В любом случае, каждому, кто испытывает печаль, стоит отнестись к себе и своим чувствам с должным терпением. Принимайте помощь близких и друзей. Не забывайте хвалить себя даже за то, что может показаться незначительным или само собой разумеющимся. Это поможет наступлению скорейшего эмоционального и духовного исцеления.
