2012/10/01 16:41:04
Melancolie... Iese de nicăieri, învăluind inima într-o ceață cenușie... Nimic nu te face fericit, nu vrei nimic... Nu, asta nu e depresie. Acest lucru va trece în câteva zile. E un fel de gol stare rea de spirit, s-a întâmplat.
În acest articol ne vom da seama de unde vine această proastă dispoziție nerezonabilă, această durere surdă, asta tristețe în sufletul meu? De ce ne simțim uneori atât de rău?
Durabilitate: nu mai mult de o săptămână. Acesta este „Keep Smiling”: acesta este pentru oamenii care își ascund temerile, angoasa și grijile sub masca bunului umor, prietenie și umor. Ei nu vorbesc despre problemele lor și urăsc argumentele. Ei caută ameliorarea durerilor lor interne în compania altor persoane, în fumat, consum de alcool și alte dependențe. Noaptea de obicei nu dorm din cauza grijilor lor.
Un medicament bun este sentimentul de frică care rămâne după un coșmar. Tremuratul este necesar în caz de frică de necunoscut și inexplicabil, care te prinde brusc, provocând plângeri nervoase și chiar panică. Personalitățile din fag sunt foarte rezonabile, părtinitoare și arogante. Ei cred că propriile lor opinii sunt cele mai corecte și nu își pot recunoaște propriile greșeli și neajunsuri.
Atacurile nemotivate ale golului emoțional, pe care le numim melancolie, sunt o problemă comună pentru persoanele cu un vector vizual. Vector vizual- acesta este un anumit set de calități și dorințe mentale înnăscute, a căror caracteristică principală este o amplitudine emoțională uriașă. De la tristețe copleșitoare la fericire și bucurie în 3 minute. Si inapoi.
Acest medicament este pentru personajele blânde care nu pot spune NU. Sunt foarte amabili, oameni utili care adesea își sacrifică propriile dorințe sau chiar ani de viață pentru a servi și a satisface nevoile altora. Bunătatea lor este adesea folosită de consumatori cu sentiment puternic proprietate.
Ei chiar știu ce este bine pentru ei, dar nu le ascultă înțelepciunea și intuiția interioară. În schimb, ei cer în mod constant altora să-i sfătuiască și să-i urmeze; caută aprobarea acțiunilor tale de la alte persoane. Acesta este un remediu pentru multe persoane tensionate care sunt în pragul unei căderi nervoase. Ei pot fi prea deprimați pentru a lua în considerare sinuciderea. Medicamentul ajută, de asemenea, la multe izbucniri emoționale de agresivitate, isterie și spasme de indecizie atunci când oamenii se tem să nu piardă controlul, să nu se rănească sau să-și omoare pe ei înșiși sau pe alții.
Există aproximativ 5% dintre oameni cu un vector vizual. Aceștia sunt oameni cu viziune sensibilă, care se bucură de viață prin contemplare. Frumusețe, frumos, minunat - acestea sunt cuvintele cheie ale publicului.
Noi, publicul, suntem foarte sensibili, uneori chiar isterici. Numai noi știm să iubim cu adevărat profund. Și știm cum să ne fie cu adevărat frică. Ochii ne sunt umezi. De fiecare dată când se întâmplă ceva, plângem.
Acest medicament este destinat persoanelor care repetă aceleași greșeli din nou și din nou, care nu învață din greșeli sau dificultăți repetate. Acești oameni au dificultăți în înțelegerea relației dintre acțiunile lor și rezultate. Ar trebui să se simtă necesari și să fie ușor de bâjbâit și să se umple de autocompătimire dacă nu îi asculți. Este, de asemenea, un medicament bun pentru copiii care au nevoie de prea multă atenție.
Au puțin interes pentru viața de zi cu zi. Devin distrași, lipsiți de concentrare și au o memorie slabă. Preferă să fie singuri cu visele lor decât să-și îmbunătățească situația actuală. Au nevoie de mult somn și somnolență în timpul zilei. De asemenea, este util dacă simți o lumină în cap când nu te simți complet aici și acum.
Cea mai mare plăcere o primim din emoțiile noastre. Și de la ei primim cea mai mare suferință. Noi suntem cei care simțim adesea tristețe în suflet.
E trist, e melancolie în sufletul meu... Motive
În primul rând, să ne amintim ce a precedat scufundarea emoțională bruscă în melancolie? Poate fi euforie sau distracție prelungită. Melancolia nemotivată este întotdeauna o consecință a ascensiunii emoționale, fiind în vârful emoțiilor opuse. Și când amplitudinea emoțională a vectorului vizual deviază reversul, simțim o devastare completă...
Pentru persoanele care se simt ca necurate sau murdare; aceasta ar putea fi o senzație fizică, cum ar fi din cauza eczemei, dar și un sentiment sau un gând de necurăție, cum ar fi să vă urâți gândurile sau dorințele „murdare”. Acești oameni se curăță prea mult pe ei înșiși sau pe casele lor. Ei acordă prea multă atenție mici detalii, ceea ce poate face totul imperfect.
Aceasta este o fază temporară în viața oamenilor capabili și responsabili, a căror sarcină de muncă este prea grea. Ei petrec prea puțin timp pe cont propriu și își pierd încrederea interioară și încrederea în sine. Acești oameni au îndoieli foarte puternice cu privire la orice și la toată lumea. Sunt foarte sceptici și pesimiști. Sunt ușor copleșiți și descurajați în această situație.
Rețete sistemice împotriva suferinței mentale
O persoană cu un vector vizual, care este conștientă de particularitățile psihicului său, poate foarte bine să învețe să trăiască fără melancolie în sufletul său și să nu cadă deloc în această stare. Pentru a face acest lucru, trebuie mai întâi să înțelegeți că atunci când vă aflați în vârful emoțiilor, după aceasta va avea loc cu siguranță un declin emoțional.
Pentru oamenii care au renunțat cu adevărat. Ca să te ajute, s-ar putea să încerce ceva terapie, dar nu prea cred că ceva îi poate ajuta, doar un „miracol” care îi poate ajuta, cred ei. „Vorbesc, deci eu.” Oameni care se țin de oricine vrea să asculte pentru a atrage atenția. Difuzoare foarte bune, dar ascultători foarte prost. Acești oameni nu pot fi singuri și caută constant companie. Ei se consideră foarte importanți și își exagerează problemele.
Gânduri de invidie, gelozie, ură, furie intensă, răzbunare și suspiciune. Adesea, acești oameni știu puțin despre iubire și, prin urmare, își închid inimile față de lumea exterioară. Pentru persoanele care preferă să trăiască în trecut sau să păstreze trecutul, de exemplu după pierderea unui partener sau a unui loc de muncă bun. Le este greu să „proceseze” acest trecut și să-l elibereze; nu așteaptă lucruri bune din prezent și viitor. Este, de asemenea, un bun amplificator de nostalgie.
Și în al doilea rând, realizând acest lucru, trebuie să vă controlați stare emoțională, direcționând amplitudinea emoțiilor nu spre melancolie, ci spre tristețe. Pentru a face acest lucru, nu te poți lăsa să aluneci în jos instantaneu trebuie să-ți menții starea, intrând în declinul emoțiilor lin și conștient;
Tristețe ușoară, când vrei să asculți muzică lentă și tristă, să urmărești un film emoționant, o privire pașnică și calmă, când ai sentimentul că inima ta este deschisă către lume, în ciuda oricăror dificultăți - acesta este un sentiment foarte matur și cel mai bun. stare pentru privitor în punctul cel mai scăzut de amplitudine emoțională .
Pentru epuizare mentală și inactivitate fizică, de exemplu: luni de studiu care se termină cu perturbarea fluxului de energie. Acești oameni au „capul greu” și se simt încet. Simt că nu au puterea să treacă peste zi, dar odată ce încep, o pot face. Odată ce acești oameni scapă Viata de zi cu ziși faci ceva complet diferit, plângerile lor vor dispărea.
Din numele plantei este clar că acesta este un medicament pentru oamenii nerăbdători. Sunt neliniştiţi şi doresc ca totul să se facă rapid, iar dacă nu, obosesc şi devin iritabili. Urăsc să piardă timpul și preferă să lucreze singuri - în propriul spațiu.
De asemenea, este necesar să înțelegem că râsul colectiv este contraindicat spectatorilor, deși ne place să râdem și chiar să obținem ceva plăcere din el. Ne plac spectacolele de comedie care evocă râsete colective de lungă durată. Dar nimic altceva nu ne drenează emoțiile precum râsul. Și dacă ești atent la starea ta emoțională, vei descoperi că după aceasta melancolia din sufletul tău nu face decât să se intensifice.
Ei experimentează o teamă foarte profundă de eșec, crescând cu o lipsă de încredere în sine sau un complex de inferioritate. Acești oameni nu vorbesc ușor despre fricile lor. Dintr-o dată, persoana este prinsă într-un nor gros și negru de depresie severă și este imposibil să scapi de el sau să găsești o explicație rezonabilă pentru aceasta. Tot ce poate face este să aștepte până când aceste sentimente dificile dispar spontan. Îi este frică de aceste stări emoționale întunecate incontrolabile care apar și dispar brusc.
Deși sunt epuizați, nu vor renunța niciodată; își păstrează întotdeauna speranțele și idealurile și vor face tot ce este necesar pentru a reuși. Sunt bucuroși să-i ajute pe alții. Urăsc dacă nu își pot ridica așteptările sau nu își pot îndeplini datoria. Medicamentul este destinat unei epuizări complete - fizice și spirituale; nu există rezerve. Acest medicament este destinat persoanelor care suferă de o boală de mult timp sau care își pierd toată energia în circumstanțe dure sau ostile.
Viața în vârful emoțiilor
Melancolia din suflet nu este singura problemă a unei persoane cu un vector vizual. De asemenea, fricile și fobiile ne împiedică să trăim. Frica de moarte este rădăcina esenței noastre mentale. Starea opusă este iubirea. Realizarea proprietăților tale mentale - scoaterea lor afară (de la frică la iubire, prin compasiune)- scăpăm de temeri.
Este o pierdere totală vitalitate si interes. Pentru orice sentiment sever de vinovăție pentru că ai greșit, pentru că te consideri inapt din cauza existenței tale pe această lume din cauza acțiunilor exterioare care sunt considerate responsabile, pentru că iubești sexul etc. se simt cu ușurință învinovățiți și adesea se învinovățesc pe ei înșiși. Ei recunosc că nu merită lucruri bune.
Îngrijorare și îngrijorare excesivă pentru siguranța și bunăstarea persoanei dragi care plânge după castanul roșu. Acești oameni se tem mereu că ceva ar putea merge prost cu cei pe care îi deranjează. Ei își fac griji pentru problemele externe. Pentru o creștere bruscă a terorii profunde și a panicăi ca urmare a unor circumstanțe extrem de amenințătoare, cum ar fi un uragan, o erupție vulcanică, o boală bruscă care pune viața în pericol, un dezastru, o crimă. Este o frică profundă care îți face inima să se oprească și sângele să-ți înghețe în vene.
Am scris un articol „Mărturisirea cuiva care a fost în iad - cum să scapi de frici”, în care am spus povestea mea despre a scăpa de stările obsesive teribile Pentru un spectator care nu poate scăpa de fricile lui, melancolia apare în a lui suflet mult mai des și este foarte greu să trăiești cu el - știu asta din propria mea experiență.
Panica te stăpânește, făcându-te incapabil să gândești clar sau să acționezi corespunzător. Această afecțiune poate fi cauzată de consumul de droguri pe termen lung sau de coșmaruri severe și terifiante. Este foarte bine în sine dacă acorzi atenție idealurilor tale și unui corp sănătos, dar: dacă devii fanatic, negi bucuriile vieții sau idealurile tale devin puternice, mergi prea departe. De asemenea, vei fi dezamăgit dacă principiile tale de viață sunt prea înalte sau necesită mult timp.
Sau o schimbare a simptomelor mentale sau schimbări frecvente ale energiei și apatiei. Instabilitatea internă se poate manifesta și ca rău de drum. Un remediu foarte sanatos pentru toate efectele de soc - psihice sau fizice. Nu contează când a avut loc șocul: cu ani în urmă sau ieri. Dar, de fapt, șocul poate apărea în toate tipurile de boli fizice.
Cu toții vrem să fim fericiți, să trăim bucurie. Dar asta nu înseamnă că viața va fi întotdeauna fără nori. Dacă o persoană este în viață, tristețea îi va veni inevitabil în cale. Și cu cât iubește mai mult viața, cu atât sentimentele lui pentru ceilalți sunt mai profunde, cu atât aceste momente devin mai grele pentru el. Există tristețe care vine și lasă o persoană fără să zăbovească. Uneori, suferința este cauzată de motive care nu pot fi uitate pentru tot restul vieții. De exemplu, în adolescență, despărțirea de prima ta dragoste poate fi foarte acută și dureroasă.
Au fost atinse limitele stresului psihologic pe care îl pot asuma. Au luptat foarte tare, dar totul a eșuat, iar acum simt că le stă cu spatele la perete. Nu există trecut și viitor, doar un dar întunecat și fără speranță. Există doar tristețe și suferință insuportabile și sentimentul că toată lumea – chiar și Dumnezeu – i-a abandonat.
Sunt convinși că au dreptate, dau totul scopului, vor să lupte pentru el, simt că au o misiune de îndeplinit. La fel ca misionarii, ei încearcă să te convertească la punctul lor de vedere. Sunt oameni stresați, nu se pot odihni, se supraîncărcă din motive întemeiate. Sunt vulnerabili la nedreptate.
Dar, după câteva luni sau ani, este de obicei amintit cu un zâmbet. Astfel de amintiri seamănă mai degrabă cu o uşoară tristeţe pentru o copilărie trecută. Totuși, de exemplu, pierderea unui copil este o pierdere care rămâne până la sfârșitul zilelor. Modalități de a lucra cu tipuri diferite angoasa mentală sunt diferite una de cealaltă. Ce să faci dacă sufletul tău este foarte greu? Cum ne putem trata stare de spirit V situatii diferite?
Personaje puternice, structurate, care insistă și au nevoie de ascultare totală față de cei din jur. De obicei, oameni foarte capabili, ambițioși, cu o nevoie puternică de a domina și controla. Ei își acceptă punctul de vedere ca fiind corect și nu acceptă nicio contradicție sau opoziție.
Energia nucilor te ajută să rămâi pe calea ta în timpul schimbari importante in viata ta. La începutul unei noi etape de viață, suntem foarte sensibili și mai puțin echilibrați decât de obicei, ceea ce ne face mai susceptibili la influențele nedorite din trecut, precum vechile obiceiuri - moduri de a ne comporta - tradiții - companii - relații de supraviețuire - opinii învechite. - parerile altora.
Doliu: Acceptarea sentimentelor tale
Melancolia rămâne mereu melancolie. Nu poți scăpa de ea încercând pur și simplu să raționalizezi ceea ce se întâmplă. Când inima ta este grea și vrei să plângi, nu o poți ascunde. Cu toate acestea, chiar dacă o persoană se află într-o stare de tristețe profundă, aceasta nu înseamnă că îi este interzis să experimenteze bucurie. De fapt, tristețea vine pentru a fi acceptată - și chiar și în timp ce experimentezi acest sentiment, este posibil să experimentezi un sentiment de bucurie mai semnificativ. Nu plăcere de moment sau râs, ci un sentiment mai profund de recunoștință pentru viață.
Persoane calme, independente, care se retrag în relaxare și singurătate. Preferă să-și rezolve problemele și vor să fie lăsați în pace. Sunt oameni toleranți, cu un caracter calm, elegant; ei sunt consilierii liniștiți și înțelepți din culise. Se pot simți superiori datorită abilităților lor, lumea interioarași înțelepciunea.
Este un bun remediu pentru conversațiile neîncetate din capul tău, gândurile negative recurente care nu pot fi oprite, pătrunderea nedorită în gândurile și ideile care se învârt în jurul creierului tău. Este un sentiment de control și investiție în gândurile tale.
În loc să fugi de tristețe sau să încerci să o ascunzi, este mai bine să asculți acest sentiment și să-l accepți. Dorul și tristețea înseamnă că viața ți-a oferit cândva un dar; iar acum, după ce l-ai pierdut, înțelegi cât de valoros a fost, cât a meritat să faci parte din existența ta pentru o vreme. Ar putea fi o relație cu o altă persoană sau Ființă, care a fost important pentru tine, sau orice altceva - acest dar era atât de prețios încât în lipsa lui se naște în suflet tristețea profundă. Mai mult, ți-a fost oferit într-o lume în care nimeni nu are garanții cu privire la prezentul și viitorul său.
Acest medicament este destinat persoanelor care nu pot alege dintre toate posibilitățile pe care le oferă viața lor. Nu știu ce să facă, ceea ce îi face să plece, îi face nesiguri și nemulțumiți. Sunt ambițioși, capabili și vor să facă ceva important și semnificativ cu viața lor, dar ce? Ei trec de la un loc de muncă la altul fără a găsi un loc de muncă satisfăcător sau un scop în viața lor.
De obicei, situația cu acești oameni nu este atât de fără speranță pe cât cred ei, dar ei nu încearcă să-și schimbe viața în bine. Se simt obosiți și indiferenți. Pentru oamenii care simt durere și ură față de viață, care cred că soarta lor este rea, ei cred că nu merită ceea ce li se întâmplă. Acești oameni nu își asumă responsabilitatea pentru viața lor, dar cred că ceva rău din afară îi pedepsește, situația lor trebuie să fie vina altcuiva. Ei nu pot accepta succesul și fericirea celorlalți.
Imaginează-ți o lume fără astfel de daruri. Fiecare viata umana Atunci ar fi o tragedie completă. „Este mai bine să pierzi dragostea decât să nu arzi deloc de dragoste”, vei fi probabil de acord cu acest citat shakespearian.
Toate lucrurile din lumea noastră, inclusiv tristețea, au o natură dublă. Filosofii antichității știau despre asta. Asigurați-vă că vedeți nu numai partea întunecată sentimentele tale. Pentru darul pe care ți l-a dat soarta, ar trebui să-i mulțumești.
Dacă tristețea apare din alte motive
Dar adesea starea de tristețe apare din alte motive legate de anumite evenimente. Uneori se întâmplă să nu fie clar de ce tocmai sufletul tău este greu. Acest lucru se întâmplă în două cazuri: fie atunci când o persoană nu poate determina în mod independent ce cauzează exact melancolia și tristețea, fie când se acumulează atât de multe probleme în viață încât devine imposibil să identifice adevărata cauză.
În ambele cazuri, puteți folosi o abordare care vă permite să rezolvați treptat dificultățile existente. De exemplu, este posibil să fii copleșit de cantitatea copleșitoare de muncă care trebuie finalizată într-un anumit interval de timp; din cauza deficiențelor reale sau imaginare ale figurii tale; din cauza pierderii recente a locului de muncă sau a separării de o persoană semnificativă.
Dacă este imposibil să determinați care dintre acești factori a cauzat depresia, trebuie să începeți treptat să lucrați pe toate aceste domenii: mergeți la sală, începeți în sfârșit să lucrați, postați CV-ul pe Internet (sau un profil pe un site de întâlniri) .
Desigur, această abordare va părea evidentă. Dar nu este atât de ușor să faci pași concreti în realitate, când sufletul tău este foarte greu și viitorul pare fără speranță. Dacă o persoană reușește să se autodepășească și să înceapă să lucreze la cel puțin unele probleme, acest lucru va ajuta deja la ameliorarea stării sale.
Dacă tristețea nu dispare repede?
Dacă tristețea s-a instalat în sufletul tău, nu este ușor să faci față acestei afecțiuni, chiar și ca persoană adultă și matură moral. Fiecare dintre noi tânjește periodic atenția celorlalți, îngrijire și sprijin. Mai ales dacă starea de melancolie s-a instalat în inimă de multă vreme. Prin urmare, dacă aveți prieteni sau cunoștințe care vă pot susține, nu neglijați acest sprijin. Dacă acest lucru nu este posibil, atunci va trebui să vă asumați singur acest rol. Din păcate, mulți adulți - în special locuitorii mega-orașelor - chiar și cu o viață socială vibrantă, se pot găsi complet singuri.
Desigur, și în acest caz este necesar să vă tratați sentimentele cu înțelegere. Încercați, dacă este posibil, să vă tratați „copilul interior” cât mai atent posibil, deoarece psihologii desemnează uneori în mod convențional componenta emoțională. Există câteva tehnici simple pe care le puteți încerca pentru a face acest lucru.
- Mai întâi, gândește-te la acei oameni în prezența cărora te-ai simțit protejat. Aceștia ar putea fi părinți, bunici. Privește-te prin ochii lor iubitori. Simțiți căldura care emană din ele. Simțiți-le dragostea, care nu depinde de realizările sau greșelile pe care le-ați făcut - este cu adevărat necondiționată. Pune-ți o întrebare: își doresc (sau și-ar dori, dacă nu mai trăiesc) ca copilul sau nepotul lor să sufere așa acum?
- În al doilea rând, pentru a suplini lipsa de energie emoțională, ar fi util să apelezi la sinele tău superior. De asemenea, puteți găsi o mulțime de informații utile despre acest concept. Să spunem pe scurt - „Eul” superior este un fel de ideal al unei persoane, modelul pe care el, conștient sau inconștient, se străduiește să devină. Aceasta este o copie imaginară a unei personalități care are deja tot ce este necesar pentru succes și viață fericită calități și aptitudini. Uneori se face o paralelă între „eu” superior și îngerul păzitor al unei persoane tradiția creștină. În momentele de dificultate și de disperare, amintiți-vă de acest ideal.
Să se reîntâlnească cu el și să primească energia potrivită, glisați. Stați într-o poziție confortabilă, relaxați-vă. Imaginați-vă „eu” superior - voi înșivă, care a reușit să depășească toate dificultățile și să dezvolte calitățile voliționale și emoționale necesare. Simțiți cât de puternică este această persoană, câte talente minunate are. Atunci imaginați-vă că vă conectați cu această copie, devenind una cu ea.
- A treia tehnică va ajuta la calmarea copilului interior. Indiferent de vârsta pe care o are o persoană - treizeci sau cincizeci de ani - va exista întotdeauna un copil mic care trăiește în interiorul ei, cerând în continuare dragoste și atenție. Pentru a-i oferi căldura de care are nevoie, puteți face următoarele. Faceți un pachet din orice haine pe care le aveți, astfel încât să fie de mărimea unui copil în scutece. Luați-l în brațe. Acum imaginați-vă clar că aveți un copil adevărat în brațe. Acest copil ești tu. Vizualizați clar fața bebelușului. Apoi spune-i copilului tău cât de mult îl iubești. Asigură-l că nu-l vei părăsi niciodată. Apoi te poți juca cu el sau poți continua să-l adormiți.
Uneori, cea mai bună cale de ieșire, când inima îți este foarte grea, poate fi să contactezi un specialist. La noi, din păcate, lucrul cu un psiholog nu este încă o modalitate destul de comună de a te ajuta. Adesea, nu fără motiv, oamenii nu vor să aibă încredere în psihologi. La urma urmei, mulți dintre ei tind să evalueze oamenii într-un mod stereotip, încadrându-i într-o categorie sau alta și neacordând atenția cuvenită caracteristicilor individuale ale situației. Prin urmare, poate dura timp să găsești psihologul „tău” cu experiența adecvată și cu o bună intuiție profesională.
Cu toate acestea, în viitor, aceste eforturi vor avea roade considerabile. La urma urmei, dificultățile, inclusiv cele psihologice, nu se rezolvă de la sine. Și cunoștințele despre psihologia de zi cu zi sunt de foarte puțină utilitate practică - altfel toți cei care cred că își vor „rezolva singuri problemele” ar fi avut mult succes și fericiți.
În orice caz, oricine se confruntă cu tristețe ar trebui să se trateze pe sine și cu sentimentele cu răbdarea cuvenită. Acceptați ajutorul celor dragi și prieteni. Nu uita să te lauzi chiar și pentru lucruri care pot părea nesemnificative sau luate de la sine înțeles. Acest lucru va ajuta la o vindecare emoțională și spirituală rapidă.
